養生之道網導讀：
該如何和內向的人打交道？在大多數人的印象中， 和他們交往應該會比較費勁。 其實不然， 內向的人只是喜歡獨立思考， 自己和自己對話， 下面就說說該如何和內向的人打交道。你認識這樣的人嗎：他每天都需要有幾個小時的獨處時間?他喜歡安靜地和別人討論感受和思想， 他可以在大群觀眾面前作一個激昂的講演， 在小群人中卻感到尷尬、不善閒談?他極不願意參加聚會， 如果去了， 則需要很長時間來休息恢復?在別人出於好心和他愉快地搭話時， 他不是皺眉怒視、粗聲大氣，
如果你認識這種人的話， 你會對他說“你太嚴肅”， 或問“你有什麼問題”嗎?你會把他看作冷淡、高傲、無禮嗎?你會加倍努力使他更合群嗎?
如果你的回答是肯定的， 很可能你身邊有個內向的人， 而你關懷他的方式不合適。 最近幾年來， 科學研究在內向人的習慣和需要方面取得了不少成果。 通過大腦掃描， 科學家還知道了內向人處理資訊的方式和一般人是不一樣的(這個不是我編造的)。 如果你在這方面落後了， 不用擔心， 你不是唯一落後的。 內向的人很普遍， 但他們在美國甚至在全世界是最被人誤解和最受委屈的一群人。
我知道的。 我名叫喬納森， 我是個內向的人。
好吧， 很多年來我一直不承認。
內向是什麼?這個詞的現代概念， 可以追溯到19世紀20年代以及心理學家卡爾·榮格。 今天， 它是性格測試的重要部分， 包括廣泛使用的麥亞斯-布裡格斯指標。 內向人不一定靦腆。
外向的人， 在其他人面前會感到情緒興奮， 獨處的時候會萎靡不振。 他們經常對自己感到無聊。 外向人獨處十分鐘就受不了， 要給別人打手機。 相反地， 我們內向人在社交場合中呆一、兩個小時後， 就會需要離開、去為自己充電。 我個人的比例是：每和別人打交道一小時， 我就需要大約兩小時的獨處。 這並不是討厭社交， 也不是憂鬱的跡象， 不需要吃藥。 對內向人來說， 獨自思考就像睡覺一樣有康復作用，
有多少內向的人?對這個問題， 我作了詳盡的研究， 我的方法是通過快速的穀歌搜索。 答案是：大約25%。 或者一半以下。 或者 - 這是我最喜歡的說法——“大眾人口中的少數， 天才中的多數。 ”
內向人受到誤解嗎?我們受到大大的誤解。 這似乎是我們的命中註定。 “外向人很難理解內向人”， 教育專家吉爾·D.布魯斯和麗莎·凱西格這樣寫道(上一段裡引用的那句話也是出自她們之筆)。 內向人倒很容易理解外向人， 因為外向人花很多時間和別人在一起， 說很多話來證明自己是什麼樣的人， 經常是你想躲都躲不了。 他們像小狗一樣不可理解。 但反之卻不成立，
內向人受壓迫嗎?回答是肯定的。 首先， 參政的都是外向人。 政治是一種只有饒舌之人才感到輕鬆愉快的職業。 你看小布希， 再看看克林頓。 他們在有人前呼後擁時發揮得最好。 確實有少數幾個內向人爬到了政治的頂端， 如庫裡奇、尼克森， 但這恰恰更好地證明了我的觀點。 雷根可能是個例外， 他那傳奇般的冷淡和私密， 可能是深度內向的表現。(我讀到過，很多演員屬內向型，而很多內向人在交際時，感覺自己在演戲。)內向人不是天生的政治家。
因此，外向型人在公眾生活中佔據了很大的比例。這太遺憾了。如果我們內向型人統治世界，無疑這個世界會是個更寧靜、更理智、更和平的地方。庫裡奇好像說過，“你們知道嗎，如果我們全都安安靜靜地坐著，這個世界五分之四的麻煩都會消失?”(他好像還說過，“如果你不說話，別人也就不會請你重複。”內向人不喜歡談論自己，更不喜歡重複自己說過的話。
外向人喋喋不休地說話，渴求關注，他們在社交生活中也佔有優勢，所以他們也傾向于建立自己的期待值。在我們這個外向社會，開朗的性格被認為是正常的，因此也是可取的，它是幸福、自信、領導力的象徵。人們總把外向人看作是慷慨、活躍、熱情、有同情心。“善於和人打交道”是一種稱讚。內向人常被描述成“警惕的”、“孤獨的”、“矜持的”、“沉默的”、“自足的”、“私密的”。這些都是狹隘而苛刻的詞彙，暗示著情感的吝嗇、性格的小器。我猜想，內向的女性一定更多地受到責難。在有些圈子裡，特別是在美國中西部，一個男人可以被人稱作“堅強沉默”，有時仍能受到歡迎，而一個內向型女性因為缺乏這個選擇，則更會被人看作羞怯、孤僻或高傲。
內向的人高傲嗎? 他們幾乎從不高傲。這是個很普遍的錯誤想法，我認為是由於我們比外向人更聰明、更善於反思、更獨立、更理智、更文雅、更敏感。還有，我們不太喜歡閒聊，所以被外向人看作是一種輕蔑。我們在說話前總要思考一下，而外向人的說話就是思考，這就是為什麼他們開會總要超出六個小時。有個眼光很敏銳的人，名叫湯瑪斯·P. 克勞瑟，他寫了一本書 “為什麼外向型就應該賺大錢”。他在一個書評採訪中說：“外向人喜歡自說自話，這讓內向人幾乎發瘋。內向人不會公開抱怨，他們只會翻翻白眼，默默地咒駡這個黑暗的世界。” 說得確是。
最糟的是，外向的人一點沒有意識到他們是怎樣在折磨我們。有時，聽著他們98%是空話的言論，我們真有透不過氣來的感覺，我們懷疑外向人連自己的話都沒聽見。不過，我們還是堅定地忍受著他們，因為那些禮儀書籍 無疑是外向人寫的，無不認為拒絕調侃是無禮、造成對話尷尬的表現。有一天，當人們理解了我們內向人的處境，當 “內向人維權運動” 生根開花，我們就可以說：“我是個內向的人。你很好，我很喜歡你。現在請你閉嘴，” 而不會被當作無禮了。而現在這只能是做夢。
怎麼讓生活中的內向人知道，我們支持並尊重他們的選擇?首先，我們應該認識到，內向不是一種選擇，也不是一種生活方式，而是一種性格傾向。
如何與內向的人相處
在處理同事關係中，有的同事反映，與性格內向的同事上級比較難打交道，難於融洽相處。一般來說，性格內向的人，其心理內傾，少言寡語，情感深沉，反應遲緩、因此有人說冷淡孤立是內向的代名詞，這是不恰當的，其實內向的人同樣具有強烈的交往需要，渴望與人愉快相處，只是缺乏主動性，期望別人主動親近自己，在感情上包容、接納自己。因此，在與性格內向的人相處時，你不僅需要一種積極而主動的態度，而且更需要掌握一定的技巧。
首先，要做到尊重對方，理解對方。一個人的性格的形成是與其出身、經歷、環境等有著密切的關係的。性格內向的人一般敏感性強，善於觀察細小事物，往往喜歡抓住交往中一些細微末節，胡亂猜疑，以至產生心理隔閡，但又不直接表露。因此，與其交往應學會＂角色互換＂，設身處地為其著想，以通情達理地理解和容納，尊重對方，切忌簡單粗暴。
其次，儘量熟悉瞭解對方，縮短相互間距離。性格內向的人不易接近，很多情況下是由於對其性格特徵，以及學習和生活中和具體情況缺乏瞭解和認識，如果我們能以主動的態度去瞭解對方，熟悉對方，並以實際行動去接近對方，那麼這種因性格差異而帶來的心理距離會逐漸得到縮短。
第三，以熱情、關切親密的態度，感染、影響、帶動他們。一般說來，性格內向的人不善交談，不愛說話，有時儘管他們對某一事情特別關心，也不願主動開口。因此，與內向的人相處交往時，你要表現得熱情、關切、和親密，以消除其疑懼心理和回避傾向，以主動的啟發、誘導，對其言行多作肯定評價，特別是注意多引導他們參加集體的一些文娛活動，使他們體驗到集體的歡樂，使其感覺自己有一種“被重視感”，這對於你的相處交往的深入與鞏固是至關重要的。
第四，應以虛心耐心會心與其相處。因為性格內向的人不善於交談，喜沉默寡言，在開口講話時也特別注意他人的反應，因而與其交往相處時，應做到虛心、耐心、會心。虛心是指與其交談時，應持有虛心聆聽的態度。對方講話不要隨意插話，對方講的某些觀點你不贊成，要用婉轉的語氣提出疑問，切忌當場辯。耐心，是表達感情的一種方式，也是喚醒對方感情的一種方法。會心，是指領會別人沒有明白的意思，就是在與其交談相處時作出會心的反應。對方談話要凝視對方，切忌東張西望，心不在焉，更不能隨便看表，同時要注意表情的呼應，切忌故意做作。
作為性格內向的同學，也要充分認識到，在現代開放的社會裡，良好的性格特徵及和諧的人際關係，對成就事業的重要性越來越顯現和迫切。要努力克服缺點，寬暢胸懷，積極主動與人交往。
可能是深度內向的表現。(我讀到過，很多演員屬內向型，而很多內向人在交際時，感覺自己在演戲。)內向人不是天生的政治家。因此，外向型人在公眾生活中佔據了很大的比例。這太遺憾了。如果我們內向型人統治世界，無疑這個世界會是個更寧靜、更理智、更和平的地方。庫裡奇好像說過，“你們知道嗎，如果我們全都安安靜靜地坐著，這個世界五分之四的麻煩都會消失?”(他好像還說過，“如果你不說話，別人也就不會請你重複。”內向人不喜歡談論自己，更不喜歡重複自己說過的話。
外向人喋喋不休地說話，渴求關注，他們在社交生活中也佔有優勢，所以他們也傾向于建立自己的期待值。在我們這個外向社會，開朗的性格被認為是正常的，因此也是可取的，它是幸福、自信、領導力的象徵。人們總把外向人看作是慷慨、活躍、熱情、有同情心。“善於和人打交道”是一種稱讚。內向人常被描述成“警惕的”、“孤獨的”、“矜持的”、“沉默的”、“自足的”、“私密的”。這些都是狹隘而苛刻的詞彙，暗示著情感的吝嗇、性格的小器。我猜想，內向的女性一定更多地受到責難。在有些圈子裡，特別是在美國中西部，一個男人可以被人稱作“堅強沉默”，有時仍能受到歡迎，而一個內向型女性因為缺乏這個選擇，則更會被人看作羞怯、孤僻或高傲。
內向的人高傲嗎? 他們幾乎從不高傲。這是個很普遍的錯誤想法，我認為是由於我們比外向人更聰明、更善於反思、更獨立、更理智、更文雅、更敏感。還有，我們不太喜歡閒聊，所以被外向人看作是一種輕蔑。我們在說話前總要思考一下，而外向人的說話就是思考，這就是為什麼他們開會總要超出六個小時。有個眼光很敏銳的人，名叫湯瑪斯·P. 克勞瑟，他寫了一本書 “為什麼外向型就應該賺大錢”。他在一個書評採訪中說：“外向人喜歡自說自話，這讓內向人幾乎發瘋。內向人不會公開抱怨，他們只會翻翻白眼，默默地咒駡這個黑暗的世界。” 說得確是。
最糟的是，外向的人一點沒有意識到他們是怎樣在折磨我們。有時，聽著他們98%是空話的言論，我們真有透不過氣來的感覺，我們懷疑外向人連自己的話都沒聽見。不過，我們還是堅定地忍受著他們，因為那些禮儀書籍 無疑是外向人寫的，無不認為拒絕調侃是無禮、造成對話尷尬的表現。有一天，當人們理解了我們內向人的處境，當 “內向人維權運動” 生根開花，我們就可以說：“我是個內向的人。你很好，我很喜歡你。現在請你閉嘴，” 而不會被當作無禮了。而現在這只能是做夢。
怎麼讓生活中的內向人知道，我們支持並尊重他們的選擇?首先，我們應該認識到，內向不是一種選擇，也不是一種生活方式，而是一種性格傾向。
如何與內向的人相處
在處理同事關係中，有的同事反映，與性格內向的同事上級比較難打交道，難於融洽相處。一般來說，性格內向的人，其心理內傾，少言寡語，情感深沉，反應遲緩、因此有人說冷淡孤立是內向的代名詞，這是不恰當的，其實內向的人同樣具有強烈的交往需要，渴望與人愉快相處，只是缺乏主動性，期望別人主動親近自己，在感情上包容、接納自己。因此，在與性格內向的人相處時，你不僅需要一種積極而主動的態度，而且更需要掌握一定的技巧。
首先，要做到尊重對方，理解對方。一個人的性格的形成是與其出身、經歷、環境等有著密切的關係的。性格內向的人一般敏感性強，善於觀察細小事物，往往喜歡抓住交往中一些細微末節，胡亂猜疑，以至產生心理隔閡，但又不直接表露。因此，與其交往應學會＂角色互換＂，設身處地為其著想，以通情達理地理解和容納，尊重對方，切忌簡單粗暴。
其次，儘量熟悉瞭解對方，縮短相互間距離。性格內向的人不易接近，很多情況下是由於對其性格特徵，以及學習和生活中和具體情況缺乏瞭解和認識，如果我們能以主動的態度去瞭解對方，熟悉對方，並以實際行動去接近對方，那麼這種因性格差異而帶來的心理距離會逐漸得到縮短。
第三，以熱情、關切親密的態度，感染、影響、帶動他們。一般說來，性格內向的人不善交談，不愛說話，有時儘管他們對某一事情特別關心，也不願主動開口。因此，與內向的人相處交往時，你要表現得熱情、關切、和親密，以消除其疑懼心理和回避傾向，以主動的啟發、誘導，對其言行多作肯定評價，特別是注意多引導他們參加集體的一些文娛活動，使他們體驗到集體的歡樂，使其感覺自己有一種“被重視感”，這對於你的相處交往的深入與鞏固是至關重要的。
第四，應以虛心耐心會心與其相處。因為性格內向的人不善於交談，喜沉默寡言，在開口講話時也特別注意他人的反應，因而與其交往相處時，應做到虛心、耐心、會心。虛心是指與其交談時，應持有虛心聆聽的態度。對方講話不要隨意插話，對方講的某些觀點你不贊成，要用婉轉的語氣提出疑問，切忌當場辯。耐心，是表達感情的一種方式，也是喚醒對方感情的一種方法。會心，是指領會別人沒有明白的意思，就是在與其交談相處時作出會心的反應。對方談話要凝視對方，切忌東張西望，心不在焉，更不能隨便看表，同時要注意表情的呼應，切忌故意做作。
作為性格內向的同學，也要充分認識到，在現代開放的社會裡，良好的性格特徵及和諧的人際關係，對成就事業的重要性越來越顯現和迫切。要努力克服缺點，寬暢胸懷，積極主動與人交往。
