1.獨自靜坐。
靜坐時盡情釋放自己的思緒, 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈, 充滿活力。2.和伴侶一起看日落。
和愛人一起沉浸于大自然的美麗中, 能讓人變得心態平和。3.給別人寫封感謝信。
這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要, 學會感恩。4.看看年代久遠的家庭相冊。
過去的經歷會讓你充滿愛的回憶, 學會熱愛、珍惜生活。5.與孩子一起玩耍。
這有助於你保持純真, 讓快樂變得簡單。6.和愛人一起提前10分鐘上床。
10分鐘裡, 你們可以相互擁抱, 感受彼此的愛與親密。7.洗個熱水澡。
研究表明, 洗澡可以幫助治療精神創傷。8.盡情跳舞。
聽著喜歡的音樂, 盡情地搖擺跳動, 徹底放鬆一下吧。