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10分鐘助你趕走壞情緒

1.獨自靜坐。

靜坐時盡情釋放自己的思緒, 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈, 充滿活力。

2.和伴侶一起看日落。

和愛人一起沉浸于大自然的美麗中, 能讓人變得心態平和。

3.給別人寫封感謝信。

這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要, 學會感恩。

4.看看年代久遠的家庭相冊。

過去的經歷會讓你充滿愛的回憶, 學會熱愛、珍惜生活。

5.與孩子一起玩耍。

這有助於你保持純真, 讓快樂變得簡單。

6.和愛人一起提前10分鐘上床。

10分鐘裡, 你們可以相互擁抱, 感受彼此的愛與親密。

7.洗個熱水澡。

研究表明, 洗澡可以幫助治療精神創傷。

8.盡情跳舞。

聽著喜歡的音樂, 盡情地搖擺跳動, 徹底放鬆一下吧。

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