膽結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病， 是一種常見病。 隨年齡增長， 發病率也逐漸升高， 女性明顯多於男性。 那麼， 在日常生活中我們要如何來預防膽石症呢？下面就讓我們一起來瞭解一下膽石症的預防吧。
膽石症的預防注意
1、不要食過多高脂食品， 防止肥胖。 每晚喝一杯牛奶或早餐進食一個煎雞蛋， 使膽囊定時收縮， 排空， 減少膽汁在膽囊中的停留時間。 選擇合理的飲食結構， 避免高蛋白， 高脂肪， 高熱量的飲食習慣。 適當食用纖維素豐富的食物， 以改善膽固醇的排泄， 防止結石的形成。
2、飲食要有規律， 不能暴飲暴食或饑一頓飽一頓。 有規律的進食（一日三餐）是預防結石的最好方法， 因為在禁食時膽囊中充滿了膽汁， 膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃， 此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成， 膽汁的粘稠度亦增加， 終於形成膽泥。 如果進食， 當食物進入十二指腸時， 反應性地分泌膽囊收縮激素， 使膽囊收縮， 這時大量的粘稠和含有膽泥的膽汁被排出到達腸內。 因此可以防止結石的形成。 食物以清淡為宜， 少食油膩和炸， 烤食物。
以上就是關於膽石症的預防的介紹， 希望對大家有一定的幫助。 大家在生活中也要注意預防膽石症。
