寶寶好幾天沒有拉粑粑， 孩子遭遇便秘問題怎麼辦？家長可以從飲食調理法來幫寶寶通便哦！一起來看看治療寶寶便秘的食療方吧！
治療寶寶便秘的食療方
①積熱便秘。 特徵是大便乾燥， 堅硬如羊糞， 排便困難， 可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。 治宜清熱潤腸。
菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量， 煮湯飲用。
蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁）， 白糖適量， 共煮2~3分鐘， 溫服。
松子仁粥：大米100克煮粥， 熟前放入松子仁30克， 煮至粥成， 加糖食用。
蘋果：每天早晚空腹食用蘋果半個至一個。
番瀉雞蛋湯：番瀉葉5克~10克，
黃豆皮：黃豆皮100克， 水煎服， 每天3次。
蜂蜜：蜂蜜30克~60克， 芝麻油10克， 開水沖服， 早晚各1次。
②虛症便秘。 特點是大便乾燥， 排便困難， 或大便先幹後稀， 並伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症狀。
韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯， 溫開水送服， 早晚各一次。
土豆：新鮮土豆去皮切碎。 加開水搗爛， 用紗布包起絞汁， 每日晨起空腹服蔔2匙， 酌加蜂蜜同飲， 連用半個月。
蘿蔔籽：蘿蔔籽10克~20克， 炒黃研細粉， 加糖開水沖服， 每日分1~2次服用。
黑芝麻：黑芝麻15克， 搗碎， 水煎， 空腹食用。 或黑芝麻10克~20克， 炒香研碎， 與雞蛋同煎或夾入饅頭、麵包內食用， 一日兩次。
地瓜：地瓜煮食。
黃芪蘇麻粥：黃芪10克克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 粳米250克。 藥物洗淨烘乾後研成細末， 倒入200克溫水， 用力攪勻， 待粗粒下沉時， 取藥汁備用。 洗淨粳米， 用藥汁煮粥服。 適用於氣虛便秘。
杏仁羹：杏仁10克~20克， 山藥50克， 胡桃肉20克， 蜂蜜適量。 前三味藥洗淨去皮研碎和勻， 加蜂蜜， 加水適量煮沸， 多次服用。
家庭常備中成藥：偏於熱積便秘者， 可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等：偏於體虛者， 可備啟脾丸、靈菇合劑等。
怎樣預防寶寶便秘
養成良好的排便習慣
3-4個月的寶寶易於訓練其排便， 可以適當進行練習。 對於3-7歲的孩子來說， 他們還處在生長發育期間， 腹肌和盆骨肌還沒發育完全， 反射排便的功能還不成熟。 當他們有便意的時候， 往往不會馬上去廁所，
注意口腔衛生
孩子的牙齒出現問題， 會使孩子沒有食欲、挑食， 進而出現排泄困難的症狀。 通常口腔衛生容易被忽視， 家長務必要監督孩子餐後刷牙， 並且定期（三個月一次）帶孩子去檢查牙齒。
母乳餵養
配方奶粉中過多的酪蛋白會使糞便堅硬乾燥， 容易導致嬰兒便秘。 而母乳中的低聚糖和充分的營養不會使寶寶上火， 因此，
均衡膳食
寶寶喝奶粉時， 媽媽們可以選擇增加糖分， 同時沖稀奶粉。 建議100ml牛奶配10g糖。 將水果弄成泥狀， 或是將蔬果榨成汁水喂給孩子， 可以補充孩子體內缺失的纖維素， 有助於腸道蠕動。 菜粥適合年齡為6個月及以上的小朋友， 蔬菜中的纖維素含量多， 能夠加快腸道消化， 有助於排便。 同時， 也要攝入五穀和各種蔬果來均衡營養。
