方法步驟：
01 糯米花生紅棗粥。 用紅糯米50克， 花生米50克， 紅棗10克， 紅糖適量， 加水熬成粥。 經常食用。 可增強抵抗力， 有補血功效。
02 山芋紅棗湯。 用山芋30克， 紅棗10枚。 將山芋切成丁， 與紅棗加水同煮熟。 每日1次或2次。 可安胎， 預防流產。
03 母雞小米湯。 用母雞1只（1500克左右）， 小米150克， 調料適量。 將母雞洗淨切成塊， 加小米、水與調料， 煮至雞酥米稠。 可補虛、安胎。
04 蘿蔔桂圓羊肉湯。 用白蘿蔔500克， 桂圓肉15克， 肥羊肉700克， 調料適量。 將上料洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。 此湯具有補血、益氣、安神之效。
05 當歸生薑羊肉湯。 用當歸30克， 生薑10克， 羊肉250克， 洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。
06 阿膠粥。 用阿膠10克， 糯米100克， 將糯米加水煮成粥， 放入阿膠末， 再煮一下即可。 可補氣養血。
07 黃豆花生紅棗湯。 用黃豆30克， 花生30克， 紅棗30克。 將上料加水煮至豆爛即可。 可豐胸健體。
08 甘麥大棗粥。 用大麥50克， 粳米50克， 大棗30枚， 甘草10克， 先用甘草加水煎煮一會兒， 去渣後入粳米、大麥、大棗同煮為粥。 空腹食用， 每日1次。 可益氣安神， 適用于婦女更年期精神恍惚、失眠盜汗者。
09 糯米酒蒸雞蛋。 用糯米酒150毫升， 雞蛋1只， 將雞蛋打入糯米酒中， 隔水蒸熟。 可補養氣血。
10 桂圓雞露。 用光雞500克， 桂圓肉30克， 糯米酒50毫升， 調料適量。 將雞洗淨切成大塊， 與桂圓肉、糯米酒及其他調料裝入碗內， 密封碗口， 蒸2～3小時。 撇去表面浮油食之。
