老人腳抽筋是什麼原因 如何減少腳抽筋的機會

老人腳抽筋是什麼原因中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。 小腿抽筋， 醫學上稱作腓腸肌痙攣。 過去， 人們常常認為這是缺鈣引起的， 其實不然， 很多原因可引起中老年人腿抽筋...

中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷。 小腿抽筋， 醫學上稱作腓腸肌痙攣。 過去， 人們常常認為這是缺鈣引起的， 其實不然， 很多原因可引起中老年人腿抽筋。 1.下肢動脈硬化閉塞症據資料介紹， 那些腿經常抽筋， 尤其是夜間加重的中老年患者， 有的誤以為是缺鈣， 長時間大量補充鈣劑， 而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，

造成截肢， 教訓深刻。 因此中老年人， 尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者， 當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時， 應該想到是否有動脈粥樣硬化。 2.腰椎間盤突出症據臨床調研， 在確認是腰椎間盤突出症的患者中， 腿抽筋的發生率可高達70%3.脊柱退行病變隨著年齡的增長， 中老年人的脊柱會發生退行改變， 如骨質增生等， 因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降， 發生腿抽筋。 4.藥物腿抽筋有因服用阿奇黴素而發生腿抽筋的報導。 因此經常服用多種藥物的中老年人， 要注意藥物的注意事項和不良反應。 5.營養腿抽筋

營養不良可引起肌肉痙攣， 尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣

老人腳抽筋是什麼原因

6.衰老腿抽筋腿抽筋是老年人衰老的常見表現。 7.其他方面寒冷、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。 老人腿抽筋的急救措施1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴， 直至穴位有酸脹感2、立刻坐起， 把腿伸直， 然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。 3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側， 並用力上下搓動。

4、發生抽筋後馬上下床走動， 忍痛用患足前掌向下蹬地。

如何減少腳抽筋的機會：1.注意鈣質的補充：青春期的階段， 鈣質會相對較缺乏， 較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者， 在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。 可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。 睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數， 但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時， 可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓， 並且把往下抽筋的腳板往上扳。 並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。