醫生表示， 人體內血小板增多症、高血脂等都會引起血黏度增高， 血黏度增高， 就會影響血流速度， 導致血流減慢， 人體大腦就會出現供血不足的現象， 這就是老年人經常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一。
造成老年人高血脂的因素有很多， 其中， 最主要的是平時飲食結構不合理引起的。
平時愛吃動物性食物、各種動物肝臟等老年人， 如果加上不愛運動， 就很容易患上高血脂， 因為動物性食物中含有較多的膽固醇和脂肪， 是引起高血脂的主要原因。
醫生認為， 除了高血脂以外， 腦動脈硬化病也是引起老年人氣短、耳鳴、情緒不穩定、失眠健忘的重要原因。
腦動脈硬化病會導致腦血管內徑變小， 血流量降低， 大腦出現缺血、缺氧的現象， 就會出現氣短、頭暈等症狀。
老人夏季天氣悶熱的時候儘量減少戶外運動， 特別是患有高血脂的老人， 在夏季鍛煉的時候注意選擇通風效果好的場所， 清晨和旁晚氣溫較涼爽的時候進行為好。
高血脂五大認識誤區
誤區一：血看起來渾濁的就是高血脂。 血液中脂肪過多時的確會讓血液呈渾濁狀， 但不能因為在體檢中抽血發現血液渾濁就認為自己血脂高。 例如抽血檢查抽的是靜脈血， 本來看起來就比較暗， 並不是高血脂造成的。 此外， 有些檢查項目， 抽血不需要禁食， 例如驗血色素、甲狀腺功能，
誤區二：瘦人不會患高脂血症。 在人們的印象中， 高血脂往往與肥胖劃上等號， 似乎只是胖人的專利。 而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查， 一經發現， 往往血脂已經很高。 其實很多胖人如果只是皮下脂肪堆積， 反而血脂不一定高。 血脂過高引起的高脂血症分為原發性和繼發性兩種， 原發性高脂血症與環境及遺傳相關;繼發性高脂血症則繼發於其他疾病， 如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。 瘦人可能受遺傳、環境和疾病影響， 並不能對高脂血症完全免疫。
誤區三：降脂藥隨便用。 很多患者發現自己血脂偏高後並沒有充分重視， 而且不及時到醫院治療， 隨便買來調脂藥和保健品吃。 殊不知， 高血脂是冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因， 患者應當在醫生的指導下， 根據病情和檢查結果選擇調脂藥， 並遵醫囑服用。 隨便用藥不但不能起到治療作用， 反而會影響後續治療。
誤區四：血脂降得越低越好。 高血脂對血管潛移默化的危害必須引起重視， 但血脂也絕不是降得越低越好。 國外有研究發現， 血脂過低時， 腫瘤的發生率會有所增加。 因為膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質， 太多或太少， 都不利於健康。
誤區五：血脂達標後就可以停藥。 由於各種原因，
降血脂的11個妙招
1.每天兩杯綠茶。 每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水準。
2.吃益心食物。 控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水準， 該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂乳製品， 其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。 素食也有助於降低膽固醇水準。
3.多吃高纖維食物。 美國心臟協會表示， 纖維素攝入不足時， 94%的膽固醇會被人體重新吸收。
4.常喝紅酒或葡萄汁。 加州大學研究發現， 每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水準， 降低壞膽固醇水準。 紅葡萄中的皂角苷發揮著關鍵作用。 富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。
5.減少膽固醇攝入量。 玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收， 使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。 每天至少攝入1.3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。 另外， 必要時應補充複合維生素和強化食物， 如橙汁、麵包和黃油等。
6.多吃魚。 三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸， 可降低甘油三酯和壞膽固醇水準， 提高好膽固醇水準。美國心臟協會建議，每週至少攝入100克左右肥魚。
7.常吃堅果。美國洛瑪連達大學公共衛生學院2010年一項研究發現，每天吃兩把堅果(約57克)，可顯著降低壞膽固醇和甘油三酯水準。
8.少吃紅肉。富含飽和脂肪的全脂牛奶、紅肉、棕櫚油和椰子油等食物應少攝入。可選擇橄欖油和菜籽油等有益心臟健康的油脂。還應避免含反式脂肪的食物。
9.減肚腩。美國加州大學心血管病學家裡塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危險，特別是同時出現高血壓和高血糖等症狀。體重超標還會增加血液中的壞膽固醇。女性減肥2.3—4.5公斤有助於降低總膽固醇水準。
10.常鍛煉。美國北卡羅來納大學一項涉及8000人的長期研究發現，每週幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水準，提高好膽固醇水準。如果工作忙，三個10分鐘的鍛煉也有相同的功效。
11.減小壓力。壓力過大也會導致膽固醇水準升高。研究發現，善於打坐冥想、深呼吸、大笑、鍛煉、增加營養和解決問題的人，其好膽固醇水準相對較高。而不善於解壓的人，其壞膽固醇和甘油三酯水準相對較高。
提高好膽固醇水準。美國心臟協會建議，每週至少攝入100克左右肥魚。7.常吃堅果。美國洛瑪連達大學公共衛生學院2010年一項研究發現，每天吃兩把堅果(約57克)，可顯著降低壞膽固醇和甘油三酯水準。
8.少吃紅肉。富含飽和脂肪的全脂牛奶、紅肉、棕櫚油和椰子油等食物應少攝入。可選擇橄欖油和菜籽油等有益心臟健康的油脂。還應避免含反式脂肪的食物。
9.減肚腩。美國加州大學心血管病學家裡塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危險，特別是同時出現高血壓和高血糖等症狀。體重超標還會增加血液中的壞膽固醇。女性減肥2.3—4.5公斤有助於降低總膽固醇水準。
10.常鍛煉。美國北卡羅來納大學一項涉及8000人的長期研究發現，每週幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水準，提高好膽固醇水準。如果工作忙，三個10分鐘的鍛煉也有相同的功效。
11.減小壓力。壓力過大也會導致膽固醇水準升高。研究發現，善於打坐冥想、深呼吸、大笑、鍛煉、增加營養和解決問題的人，其好膽固醇水準相對較高。而不善於解壓的人，其壞膽固醇和甘油三酯水準相對較高。
