炎炎夏季， “高溫”成了它當之無愧的代名詞。 隨著， 溫度的節節攀升， 大街小巷各種各樣的冷飲也應市而生。 可以說在這炎熱的天氣裡冷飲是降溫解暑的最佳選擇。 但你可知， 當你在大朵快頤的享受冰冷帶來的冰爽時， 是否有考慮過， 你的脾胃是否受得了?
中醫認為， 脾胃是“後天之本”， 夏季又是養脾胃的最佳時機。 而恰恰冷飲屬於寒涼之物， 如果為了貪圖一時的涼爽， 毫無節制的吃冷飲， 反而更傷脾胃。
對於很多人來說， 夏天是暢快享受冰涼食品的季節， 如果連這個都要剝奪， 那這個夏天還有何樂趣可談?其實，
1、食用冷飲時間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃， 像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的， 否則很容易傷胃。 一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜， 帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好， 此時人體陽氣最旺， 不易傷害人體。
2、每次吃冷飲要掌握量
外面驕陽似火， 吃根雪糕可以瞬間清爽起來， 但是一次最好不要超過2根;喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜， 瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
3、喝冷慢速度要“慢”
出門一身汗， 此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。 但要注意， 冷飲對胃腸的刺激是很大的， 為了避免傷身， 喝冷飲時最好細細品味， 慢慢飲下， 這樣對胃腸刺激較小。
4、出汗後不要立馬喝冷飲
夏天氣溫高， 走路都會出大量的汗， 尤其是在活動之後汗液只多不少。 此時不要立刻喝冷飲， 否則很容易“汗閉”， 導致汗毛孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引發中暑。
5、冰箱貯過久的冷飲不要喝
為了及時能夠喝到冰鎮飲冷， 很多家庭中的冰箱裡都貯備著各種各樣的飲料。 但你要知道， 冰箱不是保險箱， 一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。 所以， 冷飲買回最好儘快食用， 在冰箱中放得過久， 品質和安全性會降低。 另外， 融化的雪糕別再放回冰箱。
炎炎夏季， 冷飲是不可少的解暑利器。
1、忌吃不新鮮的冷飲
夏季各式各式的冷飲讓你無法拒絕， 但是在吃冷飲時一定要注意查看冷飲是否衛生、新鮮。 一般的果汁類飲料應沒有沉澱， 瓶裝飲料應該不漏氣， 開瓶後應有香味。 鮮乳為乳白色， 乳汁均勻， 無沉澱、凝塊、雜質， 有乳香味。 罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液， 蓋子不應鼓脹， 如果敲擊罐頭時呈鼓音， 說明已有細菌繁殖， 也不能食用。
2、忌食用過多冷飲
吃過多的冷飲不僅腸胃受傷， 還會給你的牙齒帶來嚴重威脅。 如果你的牙釉質有病變或已被磨損， 吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。 同時吃冷飲應該適量， 吃的速度也不宜過快，
吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響人體對食物中營養成分的吸收。 特別是患有急慢性腸胃道疾病者， 更應少吃或不吃。
3、忌劇烈運動過快、過多喝飲冷
很多人覺得運動過後喝杯冷飲能夠快速恢復體力， 讓人瞬間精神抖擻。 但你卻忽視了， 人在劇烈運動後， 會導致體溫升高、咽部充血。 此時， 如果胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激， 就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。
4、忌吃不衛生的冷飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。
5、嬰兒忌食冷飲， 幼兒少吃冷飲
6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。 幼兒的胃腸道功能尚未發育健全， 粘膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應， 因而不要多食冷飲， 否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀， 甚至誘發扁桃體炎。
6、老年人慎吃冷飲
老年人消化道功能已明顯減退， 對冷飲的耐受力也大大降低， 如吃了過多的冷飲， 不僅會引起胃腸道消化功能紊亂， 還可能誘發更為嚴重的疾病。 特別是體質虛弱的高齡老人， 最好禁用冷飲。
7、飯前飯後不宜吃冷飲
飯前飯後30分鐘內吃冷飲會沖淡胃液， 降低消化酶的活性， 這對食物的消化吸收是不利的， 會給人體健康造成危害。
8、陽虛體質
陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
9、淤血體質
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
夏季，冷飲無處不在，甚至一些人覺得只有喝冷飲才不枉過夏天。雖然，冷飲有解暑的效果，但最終屬於寒性食物不宜多吃，尤其本身脾胃不好的人，更要少吃。對於兒童也來說，也一定要控制用量，不要為了一味滿足的需求而大量的購買冷飲或雪糕放在家中，這樣對孩子的身害是非常大的。
會給人體健康造成危害。8、陽虛體質
陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
9、淤血體質
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
夏季，冷飲無處不在，甚至一些人覺得只有喝冷飲才不枉過夏天。雖然，冷飲有解暑的效果，但最終屬於寒性食物不宜多吃，尤其本身脾胃不好的人，更要少吃。對於兒童也來說，也一定要控制用量，不要為了一味滿足的需求而大量的購買冷飲或雪糕放在家中，這樣對孩子的身害是非常大的。
