1吃點蘆薈。
蘆薈不僅可治療燒傷割傷, 對緩解消化不良也十分有效。 蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素, 有助抗擊消化道炎症。 紐約大學醫學中心推薦, 蘆薈還能治療胃食管反流。
2嚼口香糖。
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。 美國維克森林大學一項新研究發現, 咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值, 從而緩解燒心。
3左側臥。
如果消化不良, 長時間躺著會加重胃酸反流。 《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現, 左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿, 而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
4喝點甘草茶。
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現, 甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。 其原因是甘草既可促進胃壁癒合, 又能抑制胃部有害菌的生長, 減少炎症。
5吃點芥末。
胃酸失衡就容易導致消化不良, 少量芥末有利於恢復胃酸平衡。 原因是芥末屬鹼性食物, 可中和胃酸, 1茶匙芥末即可緩解燒心。
6喝點小蘇打水。
小蘇打緩解燒心非常管用。 1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後, 即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。