黃瓜, 英文名字Cucumber, 也稱胡瓜、青瓜, 葫蘆科黃瓜屬植物。 是由西漢時期張騫出使西域帶回中原的, 稱為胡瓜。 五胡十六國時後趙皇帝石勒忌諱“胡”字, 漢臣襄國郡守樊坦將其改為“黃瓜”。 其肉質脆, 味道鮮, 水分多, 雖然不甜, 人們卻愛用它當水果吃。
黃瓜是一味可以美容的瓜菜。 它含有人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸, 含有豐富的維生素, 為皮膚、肌肉提供充足的養分, 可有效地對抗皮膚老化, 減少皺紋的產生, 並可防止唇炎、口角炎。
蔬菜市場上的黃瓜品種很多, 但基本上是三大類型:
一是無刺種, 皮光無刺, 色淡綠, 吃口脆, 水分多, 系近年從國外引進的黃瓜品種。
二是少刺種, 果面光滑少刺(刺多為黑色), 皮薄肉厚, 水分多, 味鮮, 帶甜味。
三是密刺種, 果面瘤密刺多(刺多為白色), 綠色, 皮厚, 吃口脆, 香味濃。
上面所說三類黃瓜, 生食時口感不同。 簡單地說, 無刺淡, 少刺鮮, 密刺香。
如何選購
不管什麼品種, 無疑都要選嫩的, 最好是帶花的(花冠殘存於臍部)。 同時, 任何品種都要挑硬棒棒的。 因為黃瓜含水量高達96.2%, 剛收下來, 瓜條總是硬的, 失水後才會變軟, 所以軟黃瓜必定失鮮。
硬棒棒的也不一定都新鮮, 因為把變軟的黃瓜漫在水裡就會複水變硬。 只是瓜的臍部還有些軟, 且瓜面無光澤, 殘留的花冠多已不復存在。 選購黃瓜時要注意選擇表皮鮮綠有光澤、瓜刺明顯者,
營養成分
黃瓜含水量大, 並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養元素。
藥用功效
(1)黃瓜含有丙醇二酸, 能抑制碳水化合物在人體內轉化為脂肪, 因而有減肥的功效。
(2)黃瓜頭中含有一種叫葫蘆素C的物質, 具有明顯的抗腫瘤作用。
(3)黃瓜霜具有治療咽喉腫痛的作用。
(4)黃瓜葉和藤部具有清熱、利水、除濕、滑腸、鎮痛等作用。
(5)黃瓜汁能調節血壓, 預防心肌過度緊張, 還可使神經系統鎮靜和強健, 增強記憶力;對牙齦損壞和牙周病的防治有一定功效, 還能預防頭髮脫落和指甲劈裂。
食用方法
黃瓜可以生吃也可以煮熟了吃, 或者做湯。
食用宜忌
黃瓜、花生搭配, 易引起腹瀉。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配, 維生素c被破壞。
由於黃瓜含有抗壞血酸氧化酶, 生吃時會把維生素C破壞掉, 最好是熟吃, 或者在兩餐之間生吃, 以免造成其他蔬菜、水果等食物中的維生素C被破壞。 另外, 生吃前一定要將黃瓜洗淨, 以免引起腸道疾病。
鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素, 既能加速腸道腐壞物質的排泄, 又有降低血液中膽固醇的功能, 因此, 患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化的病人, 常吃黃瓜大有益處。
清洗方法
不要使用普通的洗滌劑清洗黃瓜, 洗滌劑本身含有的化學成分容易殘留在黃瓜上,