孕中期准媽媽經常會感到背痛， 為什麼會這樣？這主要是激素的變化使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得鬆弛的緣故， 另外， 你身體承受的額外重量影響了身體的姿勢， 也會導致背痛。
為避免背痛， 每天應該進行適當的鍛煉。 這有助於關節的靈活性， 游泳和瑜伽預防效果尤其好。 再有， 就是應該拋掉那些高跟鞋， 改穿平底鞋。
如果背痛已經開始了， 按摩可以有效釋放內啡肽（大腦分泌的具有鎮痛作用的氨基酸， 一種自然的止痛激素）。 熱療也比較有效， 可以嘗試用毛巾包裹一個熱水瓶放在背部，
懷孕期間的背痛常見嗎？
如果你在懷孕期間出現背痛的話千萬不用覺得奇怪， 其實有很多人身同感受。 許多調查發現在所有的懷孕女性當中大約有50%-70%都出現背痛的症狀。
孕期背痛是由什麼原因引起的？
孕期出現背痛可能是由不同的原因引起的， 有的女性甚至在懷孕的初期就出現後背疼痛。 在懷孕前就有背痛問題的女性或者體重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群。 以下為你列舉一些引起孕期背痛的常見原因：
荷爾蒙分泌增加--懷孕期間所分泌的荷爾蒙會使骨盆處的韌帶和關節變得柔軟疏鬆， 為分娩寶寶做準備。
重心變化--隨著子宮和胎兒的變大， 你的重心可能就會逐漸向前移動， 從而影響你的身體姿勢的變化。
增加的體重--身體需要承托子宮和寶寶所帶來的額外的重量。
姿勢--由於姿勢的不正確、長時間站立或者彎下身子等都可能會引起背痛。
壓力--由於身體的變化， 在懷孕的時候所增加的壓力可能會加劇你的背痛。
