男人容易忽視的8種小細節 別和健康開玩笑

男性養生 8種小細節可致男人大問題

1啤酒肚

健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂

現在很多男人， 早已經挺著個大肚子。 別看您現在的大肚子腆著， 還挺輕鬆， 再過幾年， 脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。 三高疾病最容易找到這種人群， 如果你還想有一個健康的晚年， 還想保持自己的青春， 擁有一個高品質的生活， 一定要對啤酒肚說不！

2“聰明絕頂”

健康隱患：不良生活方式敲警鐘

“聰明絕頂”本來是一個褒義詞， 可打上引號後就成了現在很多男性的真實寫照！脫髮這事雖然不算大毛病，

但是您這麼每天照著鏡子瞧著， 心裡舒坦嗎？有關資料顯示， 在30歲男人中， 70%以上人不知掉發是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。 不管怎麼樣， 脫髮這種情況除了影響形象以外， 還可能是某些不良生活方式導致的， 所以這個也要引起重視， 否則會為其他疾病埋下隱患。

3眼神無力

健康隱患：乾眼症找上門

四十的男人們事業有成， 可是代價也是慘重， 乾眼症早已經等待著他們了。 想想， 每天對著電腦琢磨掙錢， 能不害眼病嗎？從醫學角度上來講， 注視電腦， 眨眼次數會在無形中減少， 進而減少淚液的分泌， 從而導致眼睛的不適， 甚至眼病。 所以， 事業成功了， 眼睛健康還是很重要的， 必須好好保養。

4“黑色”的肺

健康隱患：提了神卻中了“毒”

有的男性隨著年齡的增加， 開始出現咳嗽症狀， 牙也變黃了。 千萬別忽視這樣的肺部徵兆！抽煙、呼吸受污染的空氣， 都會增加肺的工作量， 要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。 吸煙上癮的男性， 總以為吸煙才能提神， 但你提了神卻中了“毒”。 所以， 要是想要提神醒腦， 別再抽煙了， 走出辦公室， 呼吸新鮮空氣醒醒腦， 絕對比你抽煙有效得多， 還不費錢！

5太冷淡

健康隱患：婚姻可能面臨危機

男人冷淡， 除了自身的心理因素以外， 還有精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。 最好的處方就是休息， 良好的休息， 會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓您的身體細胞重新獲得能量，

獲得充沛的體力。 當然也有一部分人群是因為男性疾病導致的。 男科專家就提醒到， 冷淡不僅是生活品質的下降， 也為婚姻危機埋下了隱患， 所以不管是哪種情況導致的冷淡， 男性朋友們都要引起足夠的重視。

6男人的胃

健康隱患：拖成老毛病很難治

現代人的胃病發病率越來越高， 特別是男性。 除了要經常喝酒吃飯應酬， 還會因為工作忙碌打亂飲食規律。 胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病， 出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。 胃病從來都是比較頑固的疾病， 很難治癒， 只能食療， 加上小劑量的輔助用藥。 如果男人開始就不重視胃上的這些毛病， 變成老毛病後更難治療。 中年男性不可再暴飲暴食，

棄胃於不顧！

7老人症

健康隱患：腰背過早進入老齡

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病， 可現在很多中年男性也出現這種症狀。 如果您從事站立性工作， 如果您的睡姿非常糟糕， 比如窩在小小的沙發裡酣然入睡， 都可能讓您的腰背受到折磨。 建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉， 比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為您做背部按摩；如果較為嚴重， 再考慮吃藥。

8早睡早起

健康隱患：易與心腦血管疾病結緣

國人的傳統起居習慣是“早睡早起”， 崇尚“聞雞起舞”。 而日本醫學專家的最新研究認為， 起床過早不利於心臟健康。 研究者調查了3000多名23～90歲的成年人， 發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。

英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床)， 人體血液中可能引起心臟病的物質會增加， 因而提出7點半為起床最佳時間。 為求起床安全， 建議醒來後先打開檯燈， 再躺5分鐘， 活動一下四肢和頭部， 然後緩慢起床， 切忌動作過急過猛， 否則會導致血壓突然變動。 這一點， 中老年人尤應注意。