美白的方法 學會7招擁有如雪般的肌膚

夏天美眉們一定要做好美白的工作， 你知道該如何美白嗎?今天小編就為大家推薦一些美白的方法， 讓大家的皮膚都能夠如雪般白淨， 讓大家都能夠白白淨淨的度過夏季!

怎麼美白

一、多吃蔬菜

蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 然而往往新鮮綠色的蔬菜中卻含有豐富的葉酸成份， 葉酸直接參與血紅蛋白的生成， 它的缺乏會造成大細胞貧血， 嚴重的可引起混合性貧血。 因此多吃蔬菜對補氣補血大有益處。

蔬菜類可選擇的有山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物， 有益於補氣作用。

黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物， 這些有益於補血。 >>>美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現

二、多吃富含“造血原料”的蛋白質

比如：豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等有助於補氣同時與之相配的中藥像黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調理還需在中醫的指導下服用， 慢慢調理， 切忌操之過急。

三、多吃益補氣血的粗糧

粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;

紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳

四、每天勤熱水澡

每天早上提前起床， 洗5分鐘的熱水澡， 有效的加速身體的新陳代謝和血液迴圈， 使膚色紅潤健康。

五、勤做運動

運動能使人保持活力， 每天抽時間做30分鐘的有氧運動，

例如瑜伽、韻律操、慢跑等， 可舒解壓力， 舒筋活血， 防止血管收縮， 讓皮膚健康紅潤。

六、充足的睡眠

睡眠品質的好壞直接影響人體的生理平衡， 尤其在肌膚上有明顯的反應， 肌膚得不到充足的休息， 會影響微血管通暢， 因此， 只要有充足正常的休息， 才能另肌膚光潔潤滑。

七、保持心情愉悅

心情緊張、抑鬱、勞累過度使荷爾蒙(女性激素)分泌隨之減少， 從而導致月經稀少、閉經等一系列生理問題， 而經期不順暢會影響體內代謝功能下降， 使得精神萎靡、面色幹黃。

保持心情愉快， 才能有充沛的精力， 使人容光煥發 。

美白小竅門

一、使用植物美白化妝水

想要美白， 當然要使用具有美白成分的護膚品。 第一步當數美白化妝水，

建議選擇含有植物成分的美白化妝水， 不僅可以收斂保濕， 美白滋養肌膚， 配合化妝棉使用， 還可以起到二次清潔的作用， 讓養分更多更快地滲透進肌膚底層， 從內至外美白透亮。

二、24小時不間斷美白

美白不是一時三刻的事情， 全天24小時不間斷美白才是王道。 由於白天紫外線較為強烈， 因此除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚， 同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素， 抑制黑色素形成的美白產品， 讓你在抵禦紫外線和美白肌膚兩不誤。

肌膚經過白天灰塵， 陽光， 輻射等的傷害， 到了夜間， 就是修復美白的好時機了。 由於周圍的紫外線是不間斷的， 因此， 晚上也有可能產生黑色素。 因此必須進行美白修護， 使用具有修護美白功效的護膚品，

修護一天的傷害， 讓肌膚充分吸收美白成分， 達到全天候美白。

三、專業的美白修復

相信很多MM們都覺得自己經常使用美白產品， 然而成效卻很慢， 用來很長時間才能看到效果。 其實想要快速美白， 建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。 美容師指導下選擇合適你的方法， 對肌膚進行特別護理。 可以每10天或2周採取一次， 你會發現自己白了很多哦!

四、持續使用美白麵膜

想要美白， 當然不能不用美白麵膜。 美白麵膜能在短時間給肌膚補充豐富的美白營養成分， 提亮膚色， 抗擊色素沉澱， 讓肌膚變得淨白無暇。 想在短時間內變白， 不妨在日常的美白護理中加入美白麵膜這一環節， 讓美白精華滲透肌底，

使肌膚回復水嫩透白。 不過注意合理使用， 不然會造成皮膚過敏哦!

結語：小編為大家推薦的一些美白的方法大家都學會了嗎?如果你在夏季非常容易曬黑就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些美白的小竅門， 想要變白的美眉們也可以試試哦!