清晨第一泡尿是很重要的， 是我們生活、飲食正常與否的最好指標， 從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。 大家留意一下自己的第一泡尿， 也許能發現疾病的早期症狀。
無論對成人還是兒童， 留意晨尿意義重大。 經過了一個晚上， 清晨的尿屬於高濃縮尿液， 裡面的各類成分濃度都比較高， 非常容易發現健康隱患。
案例：
何女士問：自己半歲大的兒子尿尿一直是清澄透明的， 而入冬後， 尿液卻渾了起來， 特別是早晨起床的第一泡尿。
冬天尿液渾濁正常嗎?
我們先來解答一下何女士的問題，
正常的尿液什麼樣?
正常人的尿液顏色呈淡黃色， 其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質，什麼樣的尿液告訴我們身體在生病?
如果你的晨尿出現以下四種異常， 就得警惕疾病信號。
[信號1：尿上浮泡泡]
尿上浮泡泡：男人的“前腺”危機
如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細小的泡沫， 且久久不散， 這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。
這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發的， 腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，
此外， 如果男士患有前列腺炎， 尿液中可能攜帶前列腺液， 這樣能在尿液的表面有油珠， 也呈現出“小泡泡”多的“泡泡尿”狀態。
有車族如何做汽車保養。 對於有車族來說， 買了車可代表著萬事大吉， 還有另一件大事得繼續做， 而且得堅持——愛車保養。 給愛車做保養如同給自己洗臉、保養一樣， 必不可少。 而且保養的好壞會很大程度上影響愛車的壽命。 因此， 汽車保養不容忽視。
給愛車做保養如何能省錢省心呢？這可是困擾車主的大問題。 因為本來買車就花去不少錢， 日常又有高昂的油費開支， 如果這保養維修再花費大筆錢財，
那到底該怎麼省錢省心呢？小編整理了一些過來人的經驗， 希望對車主有所幫助。 更多有車族保健知識 》》
首先， 車主手冊有一個保養週期表， 讓同一個技師一直為你服務的另外一個好處就是他可以確保你堅持這個保養週期， 並且替你想到手冊上沒有包含的事情。 如果你每次修車或保養去不同的店， 店裡的技師並不清楚你的車上次發生了什麼事情。 所以， 你可能最終為不必要的維修而付費。 而如果你堅持在一家店做養護的話， 因為大多數店都有電子記錄的， 所以技師知道什麼時間安排什麼服務專案。
車主手冊上的週期性的養護表格僅僅告訴你養護的一部分。 而與一個瞭解你的車並且知道什麼時候做什麼樣的保養的服務顧問保持聯繫也不失為一件好事。其次， 車主駕駛要聰明點。 駕駛方式將影響你的車的壽命和你的油耗。 通過保持一個好的駕駛習慣， 你不僅可以減少磨損， 而且可以節省燃油。 溫和駕駛、緩慢加速、預先考慮刹車， 這樣你可以避免慌亂的停車。 在天氣冷的時候， 先熱熱車， 這樣潤滑油可以自由地流通到整個系統並且充分潤滑內部的各個零件。 所有的這些事情將減少你的車的磨損， 也可能增強燃油經濟性。 更多有車族保健知識 》》
另外， 少做短途行駛。 少於10分鐘的短途行駛對車非常不利， 因為引擎從沒有機會真正的變熱， 這將導致發動機和排期裝置中發生冷凝。 當鐵、氧氣和水混合的時候將產生銹， 而鏽對車是不利的。發動機中的冷凝液也將稀釋潤滑它的潤滑油。而這對車也是不利的。
此外，給愛車減負。額外的重量會對汽車的動力產生額外的需求，而且將造成懸掛和刹車問題。所以，不要帶著一大堆無關緊要的東西開車行駛。另外，卸掉那些產生額外空氣阻力的物件，例如行李架。這些與增加重量有同樣的效果，那就是他們同樣增加對發動機的動力需求，導致過早的損耗和降低汽車的燃油經濟性。
還要，保持車輛清潔。要通過週期性的洗車和打蠟照顧好你的車的外部，並且不要忽略車的內部的清潔。而這是常常忽略的區域，花點時間打掃打掃，而不要只用香水來調節車內部的氣味，用吸塵器有規律的清掃地毯。及時清理出細碎的東西，因為如果你不清理，他們日後將更難清除。一輛內部不清潔的車，自己開著遭罪不說，對於愛車養護也不利。
春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。因此，春天駕車出行，一定要注意以下幾點。
1、行車少開空調。開空調易造成車內氧氣不足，導致腦缺氧而降低警覺程度。車內可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助於提神。
2、開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經系統有興奮作用，後期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合，降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發生困倦。
3、不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。
4、開車出現困倦須休息。一般每行車3-4小時後應停車活動一下，做做深呼吸。如在駕車途中感到有倦意，不要再強打精神行車，一定要停車休息，下車活動一下全身再上路，確保行車安全。
5、注意飲食調劑。春天陽氣生髮，辛甘之品有助於升陽，溫食有助於護陽，薑、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花等宜常吃。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）。此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。6、保持足夠的睡眠時間。保持正常的生活節奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達旦地娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發或加重春困。據統計，在由疲勞造成的交通事故中，司機有60%前一天睡眠不足3.5小時。
小盧今年剛三十出頭，在一家貨運公司跑運輸，算得上是老司機了。最近，小盧突然感覺手指疼痛、腫 脹，起初並沒在意，以為是沒休息好，但後來發展到早晨起來感覺手腕僵硬、運動不自如，小盧趕忙來到醫院檢查，卻得知自己是由於長時間把握方向盤，得了腕管 綜合征。專家提醒，關節炎是最常見的慢性疾病之一，並非老年人“專利”，關節運動不自如時應及時檢查，有車族長時間把握方向盤也會增加腕管綜合征的發病幾 率。
以往認為關節炎只是老年人“專利”的認識是錯誤的， 其實，人的關節早期變化在二三十歲時就已開始，所有年齡段的人，甚至包括兒 童，都有可能罹患此病。人群中體重超標者越來越多，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損；有車族迅速擴大，駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎 縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕管綜合征的發病幾率，造成腕部關節勞損，甚至危害到腕部關節，駕車一族應該經常活動手腕。此外，不科學健身和過度運動 也容易造成關節軟骨的運動損傷。
而鏽對車是不利的。發動機中的冷凝液也將稀釋潤滑它的潤滑油。而這對車也是不利的。此外，給愛車減負。額外的重量會對汽車的動力產生額外的需求，而且將造成懸掛和刹車問題。所以，不要帶著一大堆無關緊要的東西開車行駛。另外，卸掉那些產生額外空氣阻力的物件，例如行李架。這些與增加重量有同樣的效果，那就是他們同樣增加對發動機的動力需求，導致過早的損耗和降低汽車的燃油經濟性。
還要，保持車輛清潔。要通過週期性的洗車和打蠟照顧好你的車的外部，並且不要忽略車的內部的清潔。而這是常常忽略的區域，花點時間打掃打掃，而不要只用香水來調節車內部的氣味，用吸塵器有規律的清掃地毯。及時清理出細碎的東西，因為如果你不清理，他們日後將更難清除。一輛內部不清潔的車，自己開著遭罪不說，對於愛車養護也不利。
春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。因此，春天駕車出行，一定要注意以下幾點。
1、行車少開空調。開空調易造成車內氧氣不足，導致腦缺氧而降低警覺程度。車內可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助於提神。
2、開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經系統有興奮作用，後期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合，降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發生困倦。
3、不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。
4、開車出現困倦須休息。一般每行車3-4小時後應停車活動一下，做做深呼吸。如在駕車途中感到有倦意，不要再強打精神行車，一定要停車休息，下車活動一下全身再上路，確保行車安全。
5、注意飲食調劑。春天陽氣生髮，辛甘之品有助於升陽，溫食有助於護陽，薑、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花等宜常吃。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）。此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。6、保持足夠的睡眠時間。保持正常的生活節奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達旦地娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發或加重春困。據統計，在由疲勞造成的交通事故中，司機有60%前一天睡眠不足3.5小時。
小盧今年剛三十出頭，在一家貨運公司跑運輸，算得上是老司機了。最近，小盧突然感覺手指疼痛、腫 脹，起初並沒在意，以為是沒休息好，但後來發展到早晨起來感覺手腕僵硬、運動不自如，小盧趕忙來到醫院檢查，卻得知自己是由於長時間把握方向盤，得了腕管 綜合征。專家提醒，關節炎是最常見的慢性疾病之一，並非老年人“專利”，關節運動不自如時應及時檢查，有車族長時間把握方向盤也會增加腕管綜合征的發病幾 率。
以往認為關節炎只是老年人“專利”的認識是錯誤的， 其實，人的關節早期變化在二三十歲時就已開始，所有年齡段的人，甚至包括兒 童，都有可能罹患此病。人群中體重超標者越來越多，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損；有車族迅速擴大，駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎 縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕管綜合征的發病幾率，造成腕部關節勞損，甚至危害到腕部關節，駕車一族應該經常活動手腕。此外，不科學健身和過度運動 也容易造成關節軟骨的運動損傷。
