在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後， 老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年， 這是作為子女都希望的事情。 然而當今的生活水準以及方式發生了巨大的變化， 許多老年人並不像表面那樣感覺過得幸福。 那麼該如何提高老年人的的幸福感呢？以下12個提升幸福感的建議， 供大家參考。
如何提高老年人的幸福感？
1、知心愛人伴終生
長久的婚姻不僅有助緩解壓力， 而且可減少疾病。 多項研究表明， 結婚人群的幸福感比不結婚人群高兩倍。
2、告別枯燥的生活
不要無所事事， 不要把自己困在電視機前， 要沉浸於能用你的技能的事情。
3、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶， 在幫助朋友們中得到滿意感， 與好書裡的人物共歡樂。
4、增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。 幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
5、好好休息
幸福的人精力充沛， 但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
6、優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶， 能夠一下數出5個親密朋友的人， 有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
7、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人， 他們更感到幸福。 研究表明， 經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
8、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。
9、控制你的時間
幸福的人確定大的目標， 然後落實在每天的行動中。 一天寫300頁書是件很難的事， 然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅持150天， 你就可以寫成一本書， 這個原則可適應於任何工作。
10、關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明， 有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。 當然， 信仰不可能讓我們免除所有悲哀， 它不可能囊括一切， 但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
11、交快樂的朋友
美國哈佛大學研究發現， 社交圈子中每增加1個快樂好友， 自身幸福感就會增加9%.多1個不快樂的朋友， 自身幸福感就會降低7%。
12、早睡早起更有勁
失眠導致患抑鬱症和焦慮症的幾率分別增加10倍和17倍。 老人早睡和早起同樣重要， 能讓全天更有精神。
