大家都知道， 喝茶具有提神的作用， 所以， 很多人在睡前一般都不敢喝。 其實不然， 並非所有的茶都會導致失眠。 下麵十種養生茶安神又助眠。
1、柏子仁
性平、味甘， 可入心經、腎經、大腸經， 具有養心安神、潤腸通便的功效， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌， 待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝， 有養心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經， 具有養心安神、益陰斂汗的功效， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克， 搗碎， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經，
用法：取百合15~20克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
8、合歡皮
性平、味甘，
用法：取合歡皮10克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神， 可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰幹花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解鬱作用。
總結：我們都知道中老年人都喜歡喝茶， 喝茶的好處想必大家通過小編詳細的介紹， 現在都應該已經瞭解了吧， 喝茶也是一種養生學問， 雖說喝茶能夠對我們身體產多諸多的功效。 小編提醒大家， 任何的東西都是遵循物極其反的道理。 為了身體健康， 講究適可而止。