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問題 【皮膚性病科】 16

銀屑病患者怎樣提高睡眠品質

網友回答
2016-07-26 1、銀屑病患者的臥室溫度以15攝氏度為最佳,睡覺前房間應徹底通風。2、銀屑病患者睡覺前應該先泡個熱水澡,既有利於皮損的軟化,又有利於擺脫失眠。3、銀屑病患者睡前不喝茶,不喝含咖啡因的飲料。4、銀屑病患者晚餐少吃油膩食品,晚餐不要吃的太遲。5、銀屑病患者不把白天的煩惱帶上床,在枕邊放一個記事本,記下白天發生的不愉快的事情,然後坦然進入夢鄉。再就是放下銀屑病治療的心理負擔,坦然面對疾病。6、銀屑病患者晚上散步,讓自己有疲憊感,既能鍛煉身體增強反抗力,又能幫助患者平穩入眠。
2016-07-26 遠離電腦和手機 電腦和手機中的輻射會對人體產生強烈的傷害,牛皮癬患者睡覺不要將電腦和手機開機狀態放在身邊,沉溺於電腦和手機會影響入睡時間,還可因輻射造成健康危害。睡覺時不要帶手錶,因為手錶有鐳輻射,長期作用影響健康。 睡前熱水浴 牛皮癬患者由於家庭、工作等方面的原因,很容易發生失眠,給患者的身體健康造成危害。睡前熱水浴可以緩解一天所帶來的壓力,促進入睡,提高睡眠品質。 保持情緒穩定 牛皮癬患者睡覺前要保持情緒穩定,避免睡覺前大喜大憂,這樣容易使中樞神經紊亂,令人難以入睡。要養成有規律的作息時間,早睡早起,不要熬夜。 營養均衡 有研究顯示,牛皮癬可引起營養缺乏,某些營養素缺乏時容易出現失眠。牛皮癬患者補充蛋白質、葉酸、水和熱量能改善全身狀態。應保持低脂平衡飲食,飲食多樣化,每天吃多種蔬菜和水果,限制飲酒、禁止吸煙。 意見建議:得了牛皮癬要注意哪些? 防止皮膚過敏;過敏是誘發牛皮癬病因之一。飲食或服用藥物,或接觸某種物質而過敏,均可誘發牛皮癬的發生,患者對於一些海產品、牛羊肉、辛辣食物等,一定要禁忌,這一點很重要。 防止局部感染;我們瞭解到,局部感染是誘發牛皮癬的一個重要原因,對於平常的一些感冒,患者一定要注意,否則可能會併發扁桃體炎、氣管炎等。使得牛皮癬的病情變得更加的嚴重,患者對此一定要提起重視。 防止精神緊張;過度的精神緊張,性情急燥等精神因素都是牛皮癬的誘因,患者在治療的過程中,一定要調節好自己的心態,樹立治癒的信心,可適當的參加一些體育鍛煉,釋放自己的內心壓抑,使自己的心情得到放鬆,患者對此需多多注意
2016-07-26 牛皮癬患者睡前要儘量避免大喜、大怒或憂慮多思,保持情緒平穩。牛皮癬患者睡覺時要注意儘量克制不要抓癢。有牛皮癬最痛苦的就是睡覺的時候皮膚瘙癢,患者往往忍不住去搔抓,但越抓越癢,甚至可能抓破皮膚,這就有嚴重的危害了牛皮癬患者健康,甚至可能產生同形反應,更不利於牛皮癬的康復。
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