土豆美容藥用兩不誤

不得不說， 越來越多的人在生活中對於食物的營養性是十分關注的， 而如何才能夠選擇營養性高的食物， 更是許多家庭主婦在平時絞盡腦汁想要做的事情， 土豆作為一種生活常見食品， 有關土豆的營養價值， 大家也是該多加瞭解的。 下面就和天天養生小編一起看看吧。

土豆的營養價值很高， 被健康飲食專家稱為“十全十美的食物”,很多人都喜歡食用它。 其實， 土豆不僅可以食用， 還有很多你意想不到的功效呢。

一、美容養顏護膚：土豆不僅營養成分含量高， 還是一款很好的呵護肌膚、保養美容的食品。

用新鮮的土豆汁液塗抹面部， 增白的效果十分顯著。 皮膚如果保養不好， 很容易被夏日的陽光曬傷、曬黑， 用土豆汁去除曬斑效果很好。 另外， 用蒸熟的土豆片貼在浮腫的眼睛上， 還能起到消腫的功效。 當皮膚的油脂分泌旺盛的時候， 經常會受到青春痘、痤瘡的困擾， 如果用棉花蘸上新鮮的土豆汁塗抹患處， 困擾著你的青春痘、痤瘡就會消失了。

二、改善精神狀態：土豆維生素C的含量很高。 這種成分對困擾上班族的抑鬱、心情煩躁不安現象有很好的效果。 因為土豆中的營養成分， 可以代替由於過量食用肉類食品而引起的食物酸鹼度失去的平衡。

三、具有藥用價值：土豆具有癒合傷口、利尿、解痙等功效。 對患關節炎、淤斑、神經疼痛、冠心病、眼睛疼痛的病人有不錯的療效。

土豆中鉀元素含量非常豐富， 尤其適合身體肌肉無力、食欲不振的患者食用， 另外， 土豆中的蛋白質和維生素B可增強體質， 經常食用還能增強和提高記憶能力。 還有研究表明， 吃土豆可以防中風。

四、脂肪含量比較低：吃土豆會發胖嗎？土豆中的脂肪含量比較低， 身體肥胖的人食用土豆不用擔心脂肪過剩， 因為土豆是所有食物中脂肪含量最低的。 用土豆代替米飯等食物， 可以有效地控制脂肪攝入， 同時還能起到代謝脂肪的功效。 土豆對人體的奇妙作用就是， 它能讓瘦人變胖， 也能讓胖人變得苗條。

五、延緩衰老：土豆不僅營養價值高， 也是非常好的抗衰老食品。 土豆中的維生素B1、B2、B6、氨基酸、蛋白質、微量元素、澱粉、纖維素和泛酸等成分，

非常有益於人們的身體健康， 經常食用可起到延緩衰老的功效。

從文中的介紹可知， 土豆這種食物不僅有著極高的食用價值， 對於愛美女性來說， 其還可以起到美容的效果， 但在食用土豆的時候， 需要大家注意的是， 土豆如果發芽後， 是應當忌吃的。