土豆是我們日常生活中常吃的一種食物， 你常常吃它， 那麼你知道它對於美容養生有哪些功效嗎？抗氧衰老、減肥瘦身、美容護膚、改善精神狀態、增強體魄、土豆美容護膚法等對我們的身體健康都非常的好。
一、很好的改善精神狀態。
土豆含豐富維生素C， 是蘋果的20倍。 生活在現代社會的上班族， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒， 是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體， 改善精神狀態。
二、更能夠增強體魄。
土豆不僅不會使人發胖， 還有愈傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病， 還能治眼痛。 土豆含有豐富的鉀元素， 肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆， 能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，
三、土豆美容護膚法。
新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上， 大概30分鐘左右， 隨後用溫水清洗乾淨， 這樣可以有效的減輕眼周浮腫， 對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果；平時還可以拿生土豆汁來做面膜敷臉， 能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的作用；或者直接切薄片敷于面部， 依然有美白和減少皺紋的功效；炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑， 土豆汁可清除面部色斑且無副作用；年輕人皮膚油脂分泌旺盛， 常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花棒沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
四、幫助大家抗衰老。
土豆含有豐富的營養， 是抗衰老的聖物。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康， 身體各個器官都減緩衰老， 皮膚也是如此。
五、有效減肥瘦身。
土豆脂肪僅為0.1%， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用。 瘦人吃能變胖， 胖人吃能變瘦。
認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間， 不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。 不過， 減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。 每次吃中等大小的1個就好了。
六、幫助美容護膚。
土豆有呵護肌膚、保養容顏的功效。 可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。
土豆有這麼多功效， 還真是個寶， 能夠很好的幫助人們提高身體健康， 保護皮膚， 讓我們的身體健康越來越好。