越來越多的人開始在意自己的頭髮， 吃什麼對頭髮好啊， 或者吃什麼比較滋養頭髮。 愛美的女生都喜歡做頭髮， 可是如果頭髮稀少怎麼辦呢?做過的頭髮為什麼掉的厲害?今天小編就給大家一一的解釋一下具體的細節吧~
吃什麼對頭髮好
你想知道在一個人的頭上能看出他的營養狀況嗎?去掉生理上的自然衰老， 通常認為頭髮比較濃密、有光澤度和濃密的頭髮， 可以認為其營養比較好。
反之， 頭髮稀疏、枯黃、無光澤， 且大量脫落、折斷， 則是營養欠佳的表現， 這自然離不開均衡的飲食結構。 看看你需要這些食物來補充你的秀髮。
讓黑頭發飄起來 氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分， 而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落， 芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用， 動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用， 水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生， 對治療脫髮有輔助作用， 雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
烏髮茶原料
何首烏40g、野菊花40g、枸杞子20g、大紅棗100g、冰糖20g、生地20g放入水壺中， 然後用開水衝開， 每天可以用茶水代替飲用水， 堅持長期飲用， 會有意想不到的效果出現哦。
烏髮奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，
烏髮油原料
新鮮雞、鴨各一隻， 宰完後取出其內部的脂肪200克， 放入乾淨的碗中， 加入20毫升水， 上鍋蒸10分鐘， 過濾後， 將新鮮的油汁留下來， 放入一個瓶子中， 早晚各服一湯匙。 長久下去， 會使頭髮恢復往日的“青春”。
烏髮蛋原料
需要何首烏150g， 新鮮的雞蛋3個、紅棗需要6個、食用鹽、白砂糖、大蔥、生薑、動物油等。 把何首烏洗乾淨以後切成細細的長條， 把雞蛋與何首烏一起放入鍋內在加入定量的水， 放入調味品後， 把鍋放在大火上燒煮， 直到水沸騰以後， 用小火煮上10分鐘， 撈出雞蛋然後去掉雞蛋殼後再把撥好的雞蛋放回鍋裡小火在煮3分總左右，
烏髮粥原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。 先將大羊骨砸碎下鍋煮開， 用溫火煮20分鐘， 撈出羊骨留下原汁， 加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖， 溫火煮熟， 早晚各吃一碗， 能使頭髮變得光澤、發亮。
此外， 除上述方法外， 還應注意保護頭髮， 這是至關重要的環節。 因為， 護理頭髮不當， 發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。 因此， 學會如何保護頭髮， 才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。 人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。 它好比一個自然的保護層， 這個保護層如果被破壞了，
油性頭髮的養護
主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑， 以及注意飲食。 某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡， 改變油脂分泌， 選用時應與醫生討論， 改以啤酒作髮膠， 用檸檬水潤發， 可有效去除油脂;用蘋果醋潤發， 可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。 在飲食方面應注意多喝水， 多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜， 葷菜以低脂蛋白質為宜， 如河魚、雞肉等。 飯後喝些溫熱的薄荷茶堅持每天吃2個新鮮水果。
乾枯頭髮的養護
頭髮乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤， 而導致頭髮乾枯易折斷， 發尾出現分叉現象。 長期睡眠不足和疲勞過度， 吸煙過多， 某些疾病的傷害， 如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。 頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。
中藥內服
選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥， 慢火熬成膏， 製成梧桐子大的丸。 每日2次， 每次30~50丸， 飯前服用， 用溫酒或鹽開水送服。 還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑， 製成蜜丸， 如梧桐子大， 每日2次， 每次服30丸， 鹽水送服。 中藥外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等， 水煎， 用藥湯外洗。 也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。
食膳治療
用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
把問題頭髮交給嘴巴
想從根本上給頭髮最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢?如果你能耐心瞭解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭髮的難題即可從本質上得到解決! 猴頭菇 推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
頭髮稀少怎麼辦
頭髮稀疏的人，不僅要注意加強營養，還要仔細護理好頭髮，比如勤梳頭、經常按摩頭皮、充足睡眠等等，具體說一下步驟：
頭髮稀疏與頭部血液迴圈不暢有關，因此要經常用梳子梳頭，梳頭時動作要輕柔，如果是卷髮更要慢慢的梳。梳子要選擇木質的比較好，通過梳頭，能有效地改善頭部血液迴圈，促進頭髮生長。
勤洗頭。經常用性質溫和的洗髮水洗頭，能減少頭皮屑產生，保證頭皮乾淨，毛囊孔不被堵塞，頭髮就能健康的生長。
保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保證頭髮的自然生長，否則過度熬夜會影響頭髮正常生長。在睡覺時最好用茶葉枕頭，有助於頭髮健康生長。
食療法。把何首烏熬成汁後，和大米、冰糖一起熬粥喝，能預防脫髮，也有助於頭髮的新生。只要能堅持喝一個星期左右，效果會比較明顯。
如果頭髮稀疏，還要少喝酒、不抽煙，因為煙酒對頭髮發質有很大影響，長時間酗酒抽煙，人的頭髮往往會變稀疏、發黃。
頭髮掉的厲害怎麼辦
很多女性都有掉頭發的煩惱，每次要參加聚會或者參加重要的場合，才臨時抱佛腳的做護髮，以至於能打理出稱心的髮型。其實，平時做好頭髮護理，細心呵護自己的頭髮，不管臨時參加什麼樣的聚會，你都不會手忙腳亂，無論何時，讓秀髮也閃耀出迷人風采。一頭柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭髮的品質。
掉頭發的原因
1高脂食物及煙酒過多、環境及化學洗髮水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素，造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養失衡等頭部毛囊環境嚴重惡化，從而阻礙發根吸收營養，影響毛髮生長，導致脫髮、白髮現象。
2油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養萎縮→頭髮從發根脫落。由於毛囊受損，處於“假性死亡”狀態，不能從頭皮中吸收營養，毛球細胞停止增長，開始萎縮，頭髮就會變細、變黃、變枯。當毛囊退化和萎縮後，毛髮即停止生長，並逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態環境是治脫防脫、白髮變黑的關鍵。
脫髮吃什麼好
方法一
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶.
中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
方法三
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫髮者。
脫髮治療簡方三則
生薑 生薑切片，搓擦脫髮處皮膚，每日1～2次，每次4～5分鐘，使頭皮發熱。連續使用至新發長出為止。
側柏葉 鮮側柏葉浸於60%酒精中，7天后濾液塗擦頭部，每日3次。
辣椒 患部每日塗搽辣椒，可刺激局部頭髮生長。實驗證明，辣椒素有顯著的抑制凝血酶膠原引起的血小板聚集和釋放作用，外用可使皮膚局部血管反射性擴張，促進局部血液迴圈。
總結：根據上面的說法，大家知道需要怎麼對症下藥了吧，如果你遇到上面說的某一類的問題，可以稍微的閱讀一下哦，小編很希望可以幫助到大家，解除大家在頭髮上的困擾!
也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療
用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
把問題頭髮交給嘴巴
想從根本上給頭髮最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢?如果你能耐心瞭解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭髮的難題即可從本質上得到解決! 猴頭菇 推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
頭髮稀少怎麼辦
頭髮稀疏的人，不僅要注意加強營養，還要仔細護理好頭髮，比如勤梳頭、經常按摩頭皮、充足睡眠等等，具體說一下步驟：
頭髮稀疏與頭部血液迴圈不暢有關，因此要經常用梳子梳頭，梳頭時動作要輕柔，如果是卷髮更要慢慢的梳。梳子要選擇木質的比較好，通過梳頭，能有效地改善頭部血液迴圈，促進頭髮生長。
勤洗頭。經常用性質溫和的洗髮水洗頭，能減少頭皮屑產生，保證頭皮乾淨，毛囊孔不被堵塞，頭髮就能健康的生長。
保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保證頭髮的自然生長，否則過度熬夜會影響頭髮正常生長。在睡覺時最好用茶葉枕頭，有助於頭髮健康生長。
食療法。把何首烏熬成汁後，和大米、冰糖一起熬粥喝，能預防脫髮，也有助於頭髮的新生。只要能堅持喝一個星期左右，效果會比較明顯。
如果頭髮稀疏，還要少喝酒、不抽煙，因為煙酒對頭髮發質有很大影響，長時間酗酒抽煙，人的頭髮往往會變稀疏、發黃。
頭髮掉的厲害怎麼辦
很多女性都有掉頭發的煩惱，每次要參加聚會或者參加重要的場合，才臨時抱佛腳的做護髮，以至於能打理出稱心的髮型。其實，平時做好頭髮護理，細心呵護自己的頭髮，不管臨時參加什麼樣的聚會，你都不會手忙腳亂，無論何時，讓秀髮也閃耀出迷人風采。一頭柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭髮的品質。
掉頭發的原因
1高脂食物及煙酒過多、環境及化學洗髮水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素，造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養失衡等頭部毛囊環境嚴重惡化，從而阻礙發根吸收營養，影響毛髮生長，導致脫髮、白髮現象。
2油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養萎縮→頭髮從發根脫落。由於毛囊受損，處於“假性死亡”狀態，不能從頭皮中吸收營養，毛球細胞停止增長，開始萎縮，頭髮就會變細、變黃、變枯。當毛囊退化和萎縮後，毛髮即停止生長，並逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態環境是治脫防脫、白髮變黑的關鍵。
脫髮吃什麼好
方法一
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶.
中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
方法三
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫髮者。
脫髮治療簡方三則
生薑 生薑切片，搓擦脫髮處皮膚，每日1～2次，每次4～5分鐘，使頭皮發熱。連續使用至新發長出為止。
側柏葉 鮮側柏葉浸於60%酒精中，7天后濾液塗擦頭部，每日3次。
辣椒 患部每日塗搽辣椒，可刺激局部頭髮生長。實驗證明，辣椒素有顯著的抑制凝血酶膠原引起的血小板聚集和釋放作用，外用可使皮膚局部血管反射性擴張，促進局部血液迴圈。
總結：根據上面的說法，大家知道需要怎麼對症下藥了吧，如果你遇到上面說的某一類的問題，可以稍微的閱讀一下哦，小編很希望可以幫助到大家，解除大家在頭髮上的困擾!
