提高肝臟功能有什麼方法

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提高肝臟功能有什麼方法？肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官， 並在身體裡面起著去氧化， 儲存肝糖， 分泌性蛋白質的合成等的作用。 那麼提高肝臟功能有什麼方法？小編跟您一起來學習。

提高肝臟功能有什麼方法？

肝臟不好會引發多種疾病， 很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。 所以保護好我們的肝臟， 提高肝臟功能是重中之重。

那麼提高肝臟功能有什麼方法呢？

1、多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 美國肝病專家建議：在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。

2、養成好的飲食習慣。

多吃些水果和蔬菜， 切忌過油、過辣等刺激性的食物。

3、不要吃加工食品。

這些食品中含有防腐劑， 對肝臟有損害。

4、注意事項

。 切忌吸煙喝酒， 煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利；切忌胡亂吃藥， 肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下， 合理用藥。

5、自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲， 但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

如果肝臟出現了問題， 我們該怎樣調理呢？建議每日攝入以下四類食物：

1、米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物， 這類食物可以補充人體熱量， 提供人體生命活動的基本能量。

2、牛奶、乳製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物， 這類食物以營養豐富而見長。

3、魚、肉、豆製品等食物， 這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物， 這類食物有助於人體的營養平衡。

溫馨提示：肝異常飲食總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。 蛋白質必不可少， 但不要過多， 可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。 高脂肪會增加肝臟的負擔，

吃得太多還會導致脂肪肝， 人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。 多食用菌類食品， 如木耳， 香菇， 蘑菇等， 能提高免疫力；多吃新鮮蔬菜和水果。

此外， 適當的做一些運動， 合理的飲食加上適當的運動對提高肝臟功能有積極的作用。 提高肝臟功能的方法， 你懂了嗎？