方法步驟：
01 學會自我調節和發洩， 找一個合適的方法去發洩自己， 比如和朋友講述， 寫日記， 聽歌等等， 多讀些調節心態的書籍。
02 藥物選擇上選用溫性且性緩的， 具有疏肝理氣作用的， 女性可經常喝白芍水易調肝柔肝， 或是按摩一些肝經的穴位加快康復。
03 要有積極樂觀的心態， 學會給自己正能量， 可參與一些公益活動， 比如去敬老院， 做志願者， 收養流浪動物等等。
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