小三陽怎樣護肝養肝

養生之道網導讀：

小三陽怎樣護肝養肝？有些乙肝小三陽肝功能等各項長期穩定， 對生活無太大影響， 可以不用治療， 而一些乙肝小三陽病情不穩定， 可發展成大三陽甚至肝硬化、肝癌， 需通過治療來控制病情， 不論是哪種情況的小三陽， 生活中都要注意休息調理。 那麼， 小三陽怎樣護肝養肝呢？看看下面介紹的方法吧。

小三陽怎樣護肝養肝？飲食注意事項：

飲食要均衡

多吃新鮮的蔬菜、水果， 少吃辛辣食品， 油膩食品， 不要暴飲暴食或常饑餓， 這種饑、飽不勻的飲食習慣， 會導致消化液分泌異常， 導致肝臟功 能的失調。

還要保持蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的平衡。

可適當選用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單雙糖類， 以增加肝糖原儲備。 少吃或不吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品， 如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、幹豆類、汽水、蘿蔔等。 避免油炸及幹硬食品。

不要暴飲暴食或常饑餓， 這種饑、飽不勻的飲食習慣， 會導致消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。

多喝水

天氣乾燥易缺水， 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可以促進腺體， 特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、 吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

少飲酒

少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。

因此， 小三陽養肝可以飲少量的酒， 但不可貪杯， 要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的， 多飲酒會傷肝。 據醫學研究表明， 體重60公斤的健康人， 每日只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至造成酒精中毒， 危及生命。

小三陽患者的科學的飲食方式對於輔助治療具有非凡的意義， 所以患者飲食要清淡， 不要飲酒， 最好不要吃辛辣刺激、油膩、高脂肪的食物。 構建合理的飲食結構， 適當補充機體所需的營養物質。

小三陽怎樣護肝養肝？日常起居注意事項：

保持心情舒暢

好心情勝過十服良藥。 中醫認為肝臟有疏暢氣脈、調節神志、有助於膽汁分泌與疏泄、協助脾胃消化的功能。 肝臟內分佈著豐富的交感神經，

氣 惱憂愁會直接造成肝細胞缺血， 影響肝細胞的修復和再生。

適當的運動

每天要注意適當的戶外運動， 既能使人氣血通暢， 促進吐故納新， 強健身體， 又可以怡情養肝， 達到護肝保健之目的， 不要常時間的在電視、電 腦前工作， 要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

充足的睡眠

患者最好不要有熬夜的行為， 熬夜會對肝臟造成很大的危害， 淩晨時段是肝臟進行自我修復的最佳時期， 所以乙肝患者需要早睡早起， 並且適當做一些體育鍛煉， 這樣可以提高小三陽患者的免疫力。

多觀察勤檢查

乙肝小三陽患者肝功能正常， 乙肝病毒HBV-DNA陰性， 病情穩定， 需要到肝病醫院定期檢查，

乙肝小三陽患者肝功能出現異常， 反復波動， 轉氨酶升高， 此時乙肝小三陽患者要及時到醫院檢查， 採取抗病毒治療。

養生之道網溫馨提示：

健康的生活習慣對小三陽有重要的輔助作用， 小三陽患者需要按時作息， 以免阻礙肝臟的正常排毒。