二、夏季女人吃什麼食物好
三、夏季女人喝什麼茶好
夏季女人吃什麼水果好
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
2、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
3、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄准沒錯。
4、桑椹
桑椹嫩時色青,味酸,熟後變為黑紫色,味甜汁多。 含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。 它對防衰潤膚確有療效。 桑椹還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。
5、檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。 維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。 這足以說明檸檬對女性美膚的作用。 檸檬中含有較多的檸檬酸。 這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉著,對皮膚具有漂白作用。 用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
夏季女人吃什麼食物好
1、紅薯
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。 β-胡蘿蔔素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質去氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。
2、牛奶
營養豐富,含有大量蛋白質和鈣,可以有效緩解經期不適。 有專家表示,缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。 研究發現,女人每天補充1200毫克的鈣能將這些症狀減少48%。
3、海帶
海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。 海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
4、番茄
科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、提高免疫力、延緩衰老等功效,對於皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。
夏季女人喝什麼茶好
1、菊花茶
夏天想要消暑解渴的話,可以喝菊花茶。 菊花茶具有很好的養肝、平肝、清肝的功效,對於眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。
2、金銀花茶
夏天想要清熱解毒的話,可以喝金銀花茶。 金銀花茶具有很好的清熱劑的功效,對於夏天體內熱氣較重引起的熱毒、瘡毒以及溫熱病都有很好的防治效果。 另外金銀花茶還能夠幫助促進細胞的新陳代謝,幫助皮膚抵抗紫外線等等。
3、荷葉茶
夏天想要減肥瘦身的話,可以喝荷葉茶。 喝荷葉茶能夠幫助促進身體的新陳代謝,有效加速腸道消耗更多的能量,還能夠有效清除腸道內的脂肪。 但是要注意荷葉具有收澀止血的作用,女性在經期不宜飲用,以免造成行經不暢。
