血液， 是女性美容最重要的物質基礎。 血液既要旺盛， 又要暢通有條不紊。 中醫認為， 只有血液充足， 眼睛才能視物清晰， 膚色才能飽滿紅潤。 下面小編推薦不同類型女性補血5大食譜。
1.血寒
血寒的原因：血寒是相對少見的一種情況， 指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。 如果“腎陽”不足， 血液得不到適當溫煦就會變冷。
血寒的症狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法：
生薑紅棗茶
原料：生薑、紅棗
做法：取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中， 把水煮沸， 起鍋前加紅糖當茶飲。
用法：生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的，
益母草燉牛肉
原料：牛肉300克， 益母草10克， 薑2大片， 鹽適量。
做法：將原料放進沙鍋中， 加水燒開後撇淨血沫， 小火燉肉至肉爛即可。
用法：每週吃2次。
2.血熱
血熱的原因：人們吃的普遍比從前好， 辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物， 這些食物都會助長體內的熱氣。
血熱的症狀：身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。
血熱的食療法：
涼攔馬齒莧
原料：新鮮馬齒莧
做法：用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：淨鴨半隻， 絲瓜500克， 綠豆50克， 薑5克， 鹽適量。
做法：絲瓜去皮切塊， 鴨切塊，
用法：每週吃2次， 血熱的症狀就會緩解。
3.血虛：補血重點是調脾
血虛的原因：除了先天不足外， 長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。 外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多， 出現血虛。
血虛的症狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法：
當歸黃芪茶
原料：黃芪和當歸的份量是5:1的比例， 如黃芪30克、當歸6克。
做法：將黃芪和當歸三煎三煮， 然後將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝， 氣血虛弱、久病初愈， 老年人都可以喝;陰虛火旺， 體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶， 身體有大病的時候，
補血甜湯
原料：水發黑木耳50克， 花生50克， 紅棗15枚， 山藥100克， 冰糖適量。
做法：把原料洗淨放入沙鍋， 加適量的水， 燉煮2小時左右即可。
用法：每天喝一大碗， 堅持1周就能有明顯的效果。
5.血瘀
血瘀的原因：著涼， 為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事， 導致脾氣急躁， 心情長期不愉快等。
血瘀的症狀：臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛。 血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。
血瘀的食療法：
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓(有頭暈症狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋， 開鍋後煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶， 把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料：排骨500克， 鮮藕300克， 紅花5克， 料酒5克， 鹽適量。
做法：排骨、藕切塊， 放入沙鍋中， 加紅花、料酒、鹽和適量水， 燒開後撇去浮沫， 小火燉至肉爛即可。
用法：一般每週吃一次， 連吃1個月見效， 但月經期、孕期禁吃此方。
