【導讀】推薦預防齲齒的八種食物, 齲齒是常見的疾病之一, 會伴隨著牙疼, 讓人受不了。 目前沒有任何一種藥物可以治療牙疼, 所以我們在日常生活中需要做好預防的準備, 下面是小編為大家推薦預防齲齒的八種食物。
推薦預防齲齒的八種食物
1、奶與乳製品
這類食物富含鈣和磷, 既可以促進牙體硬組織的康復, 又可抑制細菌性酸化, 從而有效保護牙齒。 此外, 奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質和酶等物質能促進鈣、磷的吸收, 並且抑制口腔中微生物的生長。 因此, 這類食品有利於對抗齲齒。
2、蔥、薑、蒜
因為這類食物具有特殊的辣味, 能抑制口腔中細菌的生長繁殖, 因此能抗齲。 如蔥、大蒜含有天然物質“大蒜素”,生薑含有“薑辣素”等。 因此, 在膳食中適當吃這類食物, 有助於預防齲齒。
3、動物內臟
這類食物富含微量元素如鐵、鋅等, 能抑制細菌產酸, 因此, 動物內臟也有預防齲齒的作用。
4、豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷, 磷是骨骼和牙齒的必要成分, 能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發育;磷酸鹽可以形成緩衝系統, 防止口腔過度酸化。 因此, 這類食物具有防齲作用。
5、茶葉
茶葉中富含氟, 氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分, 能與牙質中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石, 可以促進牙齒琺瑯質對細菌酸性腐蝕的抵抗力,
6、香菇
香菇最能預防齲齒。 首先, “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體, 能夠抑制口腔內致病菌的生長, 阻止牙菌斑的形成, 防止齲齒。 香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精, 氣味芳香, 有助於口氣清新。 另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌, 保護牙齒的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維, 吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。 醫學教, 育網|搜集整理對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌, 以平衡口腔內的酸鹼度。
8、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境, 乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士, 其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,
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