對於男性朋友來說, 精子品質的好壞對其生育能力的影響性是很大的, 而男性朋友要想提高自己的生育生殖能力, 提高精子的品質就是其可採取的一種措施, 因此, 下面本文就為大家推薦八種能夠提高男性精子品質的食物。
一、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎, 助陽固精作用突出, 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑, 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用, 適用於遺精、多尿等疾患。
二、枸杞
枸杞 味甘, 性平, 能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目, 是提高男女性功能的佳果、良藥。 藥鑒》說枸杞:“滋明, 不致陰衰, 興陽常使陽舉。 ” 《本草綱目》 雲:“枸杞子粥, 補精血, 益腎氣。 ”民間有“出家千里, 勿食枸杞”之說, 也說明其有生精壯陽作用。
三、桑椹
桑椹是桑樹的果實, 又稱桑果, 其性寒味甘。 乾果入藥, 鮮品作果品食用, 有補腎、益肝、滋陰養血之功效。
四、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑, 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素, 並且還含有鋅, 鋅是精細胞的重要組成部分, 所謂“吃什麼補什麼”。
五、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌, 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能, 能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 前面我們說到了維生素, 由於這類物質能夠促進細胞更新, 就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉, 補充新生的新鮮細胞, 新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
六、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經, 並進一步刺激生精的器官。
七、鴿肉
鴿肉味咸, 性平, 具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。 鴿肉中含豐富蛋白質, 以及少量脂肪及無機鹽等。
八、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘, 有補中益氣、養血填精的功效。 它的營養豐富, 有“動物人參”之稱, 由此可見其補益作用之強。 其肉味鮮美, 老幼皆宜, 可用於腎精不足引起的腰膝酸軟, 夜尿頻多, 以及陽疾、早洩、遺精等病。 它是保腎佳品。 該品不溫不燥、不寒不涼, 故應用範圍很廣泛。
同時也有研究表明, 維生素C可使成年男子的精子免受有害物質引起的基因損傷。 而此種損傷極可能使其子女罹患可怕的遺傳病或癌症。
為了保證精子的健康以及精子的品質, 男性朋友在平時就可以多吃鵪鶉、果仁、鴿肉和大蒜等常見的食物, 以從不同的角度提高自己的精子品質, 從而讓自己的性功能和生育能力都能夠起到增強作用。