精子品質 一種能改善男人精子品質的食物

加州大學洛杉磯分校公共衛生學院教授文迪·羅賓斯等人在這項研究中， 主要研究多不飽和脂肪酸能否改善男性的精子品質。

多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用。 核桃富含這一物質。

研究人員徵集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性， 並把他們分成兩組， 一組（58位男性）不食用木本堅果， 而另一組（59位男性）每天食用75克核桃。

實驗期間， 他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。

研究人員發現， 12周後， 食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水準顯著增加， 並且精子活率、活力及形態都有改善， 精子染色體畸形也更少， 對照組男性則沒有變化。

歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類。

但研究人員也指出， 儘管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子品質。

但這些益處能否適用於有生育問題的青年男性仍不清楚， 他們下一步計畫與不育夫婦合作，