一套太極拳的是否練習的好， 所表現的出來的形、神、意、氣幾種意念是非常的重要。 下面， 小編就來為你介紹一下關於太極拳形、神、意、氣的練習方法， 趕緊跟著小編來學習一下吧!
太極拳
形
太極拳的形是指手、肘、肩、胸、腰、胯、膝、踝、腳的運行規律。 太極拳由拳勢、套路到推手、散手， 最終能實戰。 形是推手的基礎， 推手又是檢驗拳勢正確與否的標準。
通過訓練， 在有外力的干擾下， 動作能做到不變型， 才能達到練拳如推手， 推手如練拳的境界。
太極拳的要領是動作定型的基礎， 掌握的要領越準確， 太極拳的功效就越好。
神
神， 就是把形和意的含義進一步發揮出來。 在實際運用中， 眼神與動作的協調， 可以使動作氣勢更加威猛， 讓對手感覺到有不可抗拒的威懾力。 所謂眼隨手動， 即目光要隨對手的動作做出相應的反應， 眼以視對手為主， 兼顧左右。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 也需要神情關注。
在拳勢演練中， 形神的協調形式有三種：
1、定勢之神：外形運動已經停止， 內氣尚在運行之時， 雙目應平視前方或者注視被擊打之對手。
2、換勢之神：內氣已經下沉到丹田， 外形重新運動時， 目光應隨動作轉向擊打目標， 達到形、神、意、氣協調一致。
3、運動之神：套路中動作如果快， 目光應做到剛;套路中動作如果慢，
意
太極拳強調用意， 更重視意念、意識的訓練。 當意、氣、力統一時， 會形成獨特的亦剛亦柔、有快有慢、打化和一、收放自如的太極勁。
不同的階段， 意識、意念的訓練也不相同。 太極拳的意首先要排除雜念， 做到放鬆、入靜。
1、把意念集中在動作的規範上。
2、把意念集中在應敵策略及技巧上。
3、假借外物， 使功力與動作的氣勢增強。 4.意念集中在思想情操、精神境界等方面的修煉上。
氣
各門功夫都把氣列為不傳之秘。 陳式太極拳通過靜氣功的四步功法聚集內氣， 打通大小周天后， 在丹田內轉的帶動下， 採取逆式呼吸與動作配合的方法， 要求呼吸均勻細長， 吸要深， 呼要盡， 讓肺部最大的收縮與膨脹， 以達到新陳代謝、吐故納新、加快血液迴圈之目的。
動作與氣的具體配合為：
1、動作開為吸， 動作合為呼。
2、動作升為吸， 動作沉為呼。 3.動作蓄為吸， 動作發為呼。
