太極拳講究運動緩慢, 一招一勢與呼吸相協調, 使身體各器官有充沛的氧氣吸收, 達到健身之目的。 舒展的招勢, 蘊含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。 對人恭敬謙和, 也是善待自己, 才能達到真正靜的境界。
太極圖有一條S形的曲線, 把一個圓形分為陰陽魚, 生動地表現了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用。 人生有得有失、有順有逆、有勝有敗、有進有退、有榮有辱, 它們像太極圖一樣, 對立統一地存在於每一個人身上。
太極拳運動講的是順其自然
強調虛實結合, 動則分, 靜則合, 無過不及, 隨曲就伸, 上下相隨, 內外結合, 左顧右盼。 故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。 我們的處事和思維, 也應該順勢而為, 辯證分析問題, 尋求破解之法。 這正是太極拳中強調的“或收或放, 忽弛忽張, 神龍變化”。
太極拳中講的變, 是立於“中正”為原則
根據事物的運動變化來調整自己,
太極拳講的“虛領頂勁”, 做人就是要志氣昂揚, 正氣凜然;“身必以端正為本”, “不偏不倚, 無過不及”, 教會怎樣堂堂正正做人;“以浩然之氣行之, 無往不宜”, “以虛靈之心, 養剛中之氣”, 帶給人一身正氣;“虛領頂勁, 氣沉丹田”, 使人身處浮躁之世而獨享安靜之心;“培養本元, 勤學苦練”, “理不明, 延明師, 路不清, 訪良友”, “運化全在一心中”, 讓人懂事業發展之理;“運柔成剛, 剛柔相濟”, “引進落空, 四兩撥千斤”,