太極拳現在已經成為了人們日常鍛煉身體的一項健身運動了， 很多人都很喜歡。 今天給大家推薦的是楊氏二十八式太極拳， 這是一套簡化版的太極拳， 一起來學習一下吧！學習太極拳要知道太極拳學習方法。
1、頂勁要虛虛領起， 則精神自然提起， 同時氣沉丹田， 周身放鬆。
由於身體上領下沉， 即使身軀放長而產生彈性成為勁。 “沿路纏綿， 靜遠無慌， 肌膚骨節， 處處開張。 ”在練習的過程當中， 如果身體打不開， 僵硬， 那麼就不能夠很好的學習太極拳了。
2、立身須中正安舒， 具有支撐八面之勢， 使推手時身軀不致偏於一邊或依賴于對方身手之上，
3、在神氣內隱則柔， 外顯則剛的前提下， 推手時要具有忽隱忽顯的剛柔變換作用， 這正是求懂勁過程中不斷問勁的表現。
4、推手時要求做到兩手有虛實，
“虛實兼到， 忽見忽藏；實中有虛， 人己相參；虛中有實， 熟測機關。 ”待虛實的轉換熟練後， 只要注意一隻手， 其它一隻手兩隻足由於下相隨， 自然也就能隨著靈活轉換。 “千古一日， 至理迴圈， 上下相隨， 不可空談。 ”這是問勁、化勁和達到懂功的基礎。
5、對方仰來則高以引之， 使有高不可攀之感而失去與重心；對方俯來則愈向下引， 使有如臨深淵， 搖搖欲墜之感；對方近迫則愈引愈虛， 使有長不可及之感；對方退走則粘逼， 使有迫促之感。
這是符合沾、粘、連、隨的化勁與發勁要求的， 這樣就可避免發生頂匾丟抗四病， 使推手技巧迅速提高。
6、推手時精神須提起， 這樣周身才能輕靈貫串， 並要輕靈得具有“一羽不能加”的敏感。
同時螺旋纏絲也須不斷變動， 要旋轉得形成“蠅蟲不能落”之氣勢。
若動作表現出遲重不靈， 則不易懂勁， 若運動沒有纏絲， 則失去化勁， 也失去半化半進、明化暗進、即化即進的纏絲勁技巧。 沒有化勁就變成比力，
學會了以上的幾個功能， 學習太極拳就不是一件難事了。