小孩子怎麼學溜冰
1、佩戴護具
在溜冰前,要先讓孩佩戴好護具,包括頭盔、護膝、護肘和手套。 護具不僅能保護孩子,最重要的是,他能孩子感覺到安全,從而更能放開手腳,不怕跌倒,勇敢學習。 告誡孩子滑行時要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓孩子學會自我保護。
2、穿溜冰鞋
初學時,讓孩子自己動手穿鞋,前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒,後面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋裡不晃動,才好向兩側傾斜使勁蹬冰。 初學孩子要穿長袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時擦傷皮膚。
3、一開始就要學習正確的站立姿勢
兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小“八”字,兩腿稍彎曲,上體稍向前傾,目視前方。 身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應向內或向外倒。
4、練習進行使
穿上溜冰鞋後站到場地上,儘量保持身體平衡,始終沿逆時針方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非經同意,不要穿專業跑刀上冰。 如果具備條件,可以請教練進行指導。 每次練習時,應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當身體疲勞時應脫掉冰鞋,放鬆小腿和腳部肌肉;初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象,屬於正常,幾次練習後,這種感覺會自然消失。
指導孩子溜冰有哪些小竅門
1、投其所好
很多家長在訓練新生兒走步時曾經試過這種方法:在孩子前進的路上擺上他喜愛的玩具,在玩具的吸引下,孩子會很配合地向前走。 同理,教孩子學溜冰也可以這樣。 當然,不能老是放同一種玩具,玩具要常常更換,讓孩子產生新鮮感才有動力。 這種情況下,孩子往往就不太會在意是穿溜冰鞋在走路。 當孩子走穩了,家長便可以放手。
2、使用可拼接的小地毯
剛開始學溜冰,讓孩子在地毯上練習是個不錯的主意。 因為地毯的摩擦力大,即使孩子摔了跤,也不會太痛。 市場上有一種小地毯,一米見方,很好用,不僅容易清洗,也可以拼成不同路線,增加孩子的學習樂趣。
3、循序漸進
開始練溜冰時,還可以讓孩子先扶著繩子練習,孩子滑不穩時可抓住繩子以防摔倒。
4、為孩子找一個小夥伴
當孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時,最好能幫他找個小夥伴,一起練習會增加趣味性,孩子們甚至能夠在互相扶持中學得更好,小夥伴們一起做S形運動,過山河、比賽蹲下來撿東西等遊戲,並教給他們遊戲規則。
溜冰技巧之為什麼不要買便宜的輪滑鞋
如果你想玩真正意義上的輪滑,千萬別買太便宜的輪滑鞋,尤其是孩子,別以為他們人小就可以用便宜貨湊合,否則他們可能永遠喜歡不上這項運動。 輪滑鞋整體上一分錢一分貨,一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑膠做的,他們並沒有將其作為一個體育類的項目,市場上很多便宜的鞋子都是按照玩具的標準生產的。
玩具化兒童輪滑鞋軸承,輪子,內膽,外殼都是塑膠的,很容易出現斷裂等現象,導致寶寶受傷,在安全方面與專業的輪滑鞋廠商相差很遠。
其次在練習動作方面,更是相差更遠。 如果你穿一個劣質的鞋子,你基本除了正滑倒滑就很難學會別的動作了,甚至你連基本的動作都學不會。 在一些輪滑運動的培訓中,一些孩子進展很慢,家長很惱怒,覺得孩子不爭氣,其實很可能是劣質的鞋子影響寶寶的發揮。
