瑜伽不僅僅有很好的減肥的作用， 經常鍛煉也能夠改善人體的體質， 對於健康也是非常重要的， 女性在懷孕的時候身體的免疫力比較差， 這個時候適當的做一些孕婦瑜伽也是很有好處的， 只是在做的時候一定要注意安全， 下面我們一起來看看女性在懷孕期間做瑜伽的一些好處。
一般來說， 懷孕前一直有練瑜伽的女性， 懷孕期間最好能夠堅持練習， 在臨產前一個星期可停止， 改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。 至於從未練過瑜伽的孕婦， 最好在懷孕三個月後才開始上聯繫瑜伽， 往後亦可維持練習至分娩。
1）瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。 瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩定。 練習瑜伽可以讓孕婦充滿自信、身心和諧。
2）瑜伽的姿勢有助於孕育寶寶， 瑜伽能增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性， 並能加強身體的力量， 讓未來母親們的身體更靈活強健， 感情愉悅充滿活力。
3）孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體， 加速血液迴圈， 還能夠很好地控制呼吸。
4）懷孕時體型會變胖也是必然發生的事情。 瑜伽可以使產後促進子宮與會陰肌的收縮，
孕婦練瑜伽對於產後的身材恢復也是會非常有幫助的， 只是最好是可以在專業人員的指導下進行， 這樣才會更加安全， 每天進行適度的運動， 對於孕婦以及胎兒的健康都是會非常有幫助的， 並且給胎兒的順利生產也會提供一些良好的條件。
