對於初學者來說， 想要打好高爾夫， 需要掌握很多高爾夫技巧， 高爾夫入門並不是大家想像的那麼簡單的， 打高爾夫好需要堅持訓練， 這樣才能成為高爾夫高手哦!下面就為大家介紹打高爾夫球瞄球的基本步驟和姿勢， 及堅持打高爾夫的好處。
打高爾夫球瞄球的基本步驟和姿勢
瞄球的基本步驟是怎麼樣的
1、在高爾夫球場打球是很放鬆的， 因此我們的身體也要放鬆， 精神集中， 進行一、兩次深呼吸， 握杆。
2、根據所使用的球杆， 確定球與足的距離， 輕輕踏腳調整姿勢， 保持兩腳的安定。
3、兩肘彎曲， 將球杆舉至體前一般來說打高爾夫時的姿勢是很重要的，
4、將兩臂下放伸出， 使杆頭位於球的正後方， 杆面正對球的飛行方向， 杆頭底部輕輕觸地。
5、兩臂彎曲並稍稍內扣， 上體微微前傾， 頭頸部保持正直、放鬆， 目視球。
6、輕輕晃動杆頭。 為了使揮杆動作更加流暢， 在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張， 集中精力。
瞄球的基本姿勢是怎麼樣的
理論瞄球的基本姿勢是揮杆動作的基礎， 因此在瞄球時， 身體各部必須都保持正確的基本姿勢， 其中包括握杆和站姿。
在站姿完成後，
其中十分重要的一點是兩肩連線、腰的橫線和兩膝的連線必須與球的飛行方向平行， 這是決定揮杆技術及球的飛行方向的關鍵因素， 下面我們分別分析身體各部分的姿勢。
兩臂自然從肩部伸出， 左臂的肘部也稍朝向前上方， 左腋輕輕夾住， 兩手握緊球杆。
右臂較左臂稍下沉， 右臂肘部也稍朝向前上方， 略彎曲， 靠近右側腹脅部， 右腋輕輕夾住， 兩臂從整體上有相互靠攏的感覺。 從側面看， 因為右肘稍彎曲，
注意兩臂不要過分下沉， 使球杆的先端翹起。 這樣的瞄球基本姿勢容易造成以杆頭跟部擊球或將球推出的錯誤動作， 出現直飛向右前方的失誤球。
但是也要注意不要使手臂過分上提， 身體過分直立。 因為這樣會使兩臂的腋下空虛， 臂與身體的動作失去平衡， 不能正確完成揮杆動作。
打高爾夫球的益處
打高爾夫球可稱的上是高雅運動的典範， 由於運動強度不高， 動作幽雅， 場地宜人， 深受有一定經濟實力的成功人士的喜愛。
青山碧水間揮杆， 椰風綠草中擊球， 是很美的事， 很多人都說運動能讓人變得美麗， 其實這是真的， 矯健的身資， 優雅的一揮， 爆發出速度的激情， 哈哈， 都是是電視裡的成功男士必演繹的場景了，
女人打高爾夫球有什麼好處
對於愛美的女性來說， 高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器， 這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。 分析高爾夫球動作， 可以發現， 高爾夫擊球動作是全身的整體運動， 它通過腰部發力帶動上肢將球擊出， 是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。 經常練習， 不但可以增加腰腹部的力量， 增加腰肌和腹肌， 還能消除贅肉。
運動中要用到上肢的力量， 對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。 有些上了年紀的練習者腰不好， 伏案久了輕易彎腰駝背，
有人把GOLF概括為Green(綠色)、Oxygen(空氣)、Light(陽光)、Friendship(友誼)， 這真的是需要在一個陽光明媚的午後和友人共同體會的。
結語：希望今天的介紹能夠幫助到大家!上文為大家介紹了打高爾夫球瞄球的基本步驟和姿勢， 希望大家能堅持練習， 相信很快就能擁有好的技術了!堅持打高爾夫的好處有很多， 但是也要提醒大家打高爾夫雖好， 也一定要根據自己的情況量力而行哦!
