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夏季野外露營要注意什麼？夏季室內高溫， 去野外露營是不少戶外愛好者的選擇， 那麼夏季野外露營要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏季野外露營要注意什麼， 看看吧。1、搭帳篷前必須仔細勘察地勢， 營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化的岩石， 一旦發現附近有岩石散落的跡象， 絕對不可以再搭帳篷了， 尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意， 儘量要避免在凹狀的地方紮營。
2、雷雨天不要在山頂或空曠地上安營， 以免遭到雷擊。 雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，
3、不要在泥石流多發地建營。 許多石塊有被泥土包裹的痕跡， 這是識別發生泥石流的主要標誌。 營地不要選在離泥石流通道太近的地方。
4、應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷， 不要在河岸和乾涸的河床上紮營。 帳篷的入口要背風， 帳篷要遠離有滾石的山坡。 帳篷面最好朝南或東南面能夠看到清晨的陽光， 營地儘量不要在棱脊或山頂上。
5、為避免下雨時帳篷被淹， 應在蓬頂邊線正下方挖一條排水溝。 帳篷四角要用大石頭壓住。
6、帳篷內應保持空氣流通， 在帳篷內做飯要防止著火。 晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗， 帳篷是否固定結實了。
7、風會迅速帶走人體的熱量， 給人製造寒冷， 甚至引發疾病， 同時大風會卷走帳篷， 至少會攪得人員無法休息， 點燃篝火就更困難了， 做飯取暖也難以保證， 所以營地一定要避風。 最好是在小山丘的背風處、林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。
8、雨季在野外宿營前一定要關注宿營地當地及河流上游地區的氣候、水文情況， 宿營時要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷， 不要選擇雨水通道， 要選排水良好的地方， 還要選擇危險時可逃生的路徑。 當一切都安頓好， 還需時常注意水源流水量及渾濁情況以及流水聲。 一旦感覺異常， 就要趕快逃。 深夜或疲憊時都是導致災難的主要原因， 千萬不要粗心或觀察不仔細。
9、建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴， 不要建在多蛇多鼠地帶， 以防傷人或損壞裝備設施。 要有驅蚊、蟲、蠍藥品和防護措施。 在營地周圍遍撒些草木灰， 會非常有效地防止蛇、蠍、毒蟲的侵擾。 為防止蟲子進入， 可在帳篷周圍撒一圈煤油。
10、營地的地面要平整， 不要存有樹根草根和尖石碎物， 也不要有凹凸或斜坡， 這樣會損壞裝備或刺傷人員， 同時也會影響人員的休息品質。
11、野外露營無炊具如何煮食？
①炭火烤食
植物的塊根， 魚、鳥、淡水貽貝和其它許多食物， 可以直接在炭火上烤。 在烤之前， 可先裹上一層粘土或包上一層樹葉， 用這種方法絕不會燒壞食物。 採用此方法既不用拔毛， 不必去內臟，
②篝火烤食
把野獸、小魚、鳥、植物根莖小塊， 穿在濕木棍或小樹枝上， 直接放在篝火上烤制。
③熱石蒸食
把帶貝殼的食物直接放在燒熱的石塊上或石塊中間烤（某些肉料要用樹葉或草包起來）， 再在上面蓋一層沙子或泥土。 等食物熟透後， 一扒開泥土， 蛤蚌、牡蠣等物便張開了嘴， 即可食用。
④土坑烤食
先在泥地上挖一個30～40釐米深的坑， 將肉塊、鳥蛋、塊根及貝類食物放在坑底， 在坑內放上綠色植物的葉子、青草或能保持食清潔的布。 然後在小坑上蓋一層2釐米厚的沙子或泥土， 把火堆設在上面。 但是不可把肉塊放在樹葉堆裡燒， 這樣會產生煙熏味。
⑤瓦罐煮食
用泥土做一個土制瓦罐煮食物， 內部襯一層箔， 然後往裡放乾淨水和要煮的食物， 再加入燒熱的石塊， 直到水開了。 用大綠葉蓋上至少1小時， 直到食物完全煮熟。
夏季野外露營要注意什麼， 以上就是養生之道網為您總結的內容， 供參考。
養生之道網導讀：
散步是一個老少皆宜的專案， 它能增進胃腸道蠕動， 促進血液迴圈。 然後， 散步的步速對於不同年齡的人， 要達到強身健體的效果， 是不一樣……散步是一個老少皆宜的項目， 它能增進胃腸道蠕動， 促進血液迴圈。 然後， 散步的步速對於不同年齡的人， 要達到強身健體的效果， 是不一樣的。 對於上了年紀的人來說， 散步可不像年輕人可以“健步如飛”。 那麼， 老年人散步的步速應該如何控制？下面讓我們來瞭解一下與老年人散步的步速相關的內容吧！
血壓高適宜慢速漫步
對冠心病、高血壓患者來說，每分鐘60-70步的慢速行走對比適宜。速度過快會使血液迴圈加速，血壓升高，簡單發生風險。這類白叟最佳的狀況是漫步30分鐘左右，纖細出汗，心率不快不慢，而且沒有頭暈、厭惡、過度疲憊的感受。患有下肢動脈硬化的白叟，也不宜疾速行走，不然簡單致使血管順應性降低，彈性降低，而慢速行走就能在必定程度上防止這個疑問。
腦卒中恢復期適宜中速漫步
腦卒中患者在發病前，肌肉力氣已開端降低，將康狀況不佳，腦卒中則落井下石，留下偏癱等後遺症。每週堅持漫步3次以上，可有用改進運動功用，推進腦卒中的後期恢復。腦卒中患者漫步速度不宜過快，時刻不宜過長，每次20-30分鐘最佳。有呼吸系統疾病的晚年人也能夠挑選中速漫步，訓練心肺功用。
疾速漫步防止關節炎
人在行走時，肌肉就像一個運動的汞，能把血液推送回心臟。箭步走步能夠加速肌肉的運動，推進全身的血液迴圈，加速推陳出新。因而，只需沒有常見緩慢疾病的白叟，都能夠恰當加速漫步的速度，每分鐘走90-120步，每次堅持30-40分鐘。在保證無障礙的條件下，能夠跨大步，速度恰當加速，腳步靈敏，抬頭挺胸；肩部堅持放鬆狀況。長時間堅持快走，能夠有用防止關節疾病；但關於現已患關節疾病的白叟則不適宜，會加劇關節軟骨的磨損，然後導致關節痛苦和腫脹，這類白叟更適宜中速或慢速漫步。
養生之道網溫馨提示：
散步對於老年人來說，是一項不錯的運動，它既不需要特別大的體力，也不需要特別大的動作幅度。老年人在散步的時候要注意散步的步速，特別是有慢性疾病的老年人。通過散步，或許可以改善身體的小毛病。
血壓高適宜慢速漫步
對冠心病、高血壓患者來說，每分鐘60-70步的慢速行走對比適宜。速度過快會使血液迴圈加速，血壓升高，簡單發生風險。這類白叟最佳的狀況是漫步30分鐘左右，纖細出汗，心率不快不慢，而且沒有頭暈、厭惡、過度疲憊的感受。患有下肢動脈硬化的白叟，也不宜疾速行走，不然簡單致使血管順應性降低，彈性降低，而慢速行走就能在必定程度上防止這個疑問。
腦卒中恢復期適宜中速漫步
腦卒中患者在發病前，肌肉力氣已開端降低，將康狀況不佳，腦卒中則落井下石，留下偏癱等後遺症。每週堅持漫步3次以上，可有用改進運動功用，推進腦卒中的後期恢復。腦卒中患者漫步速度不宜過快，時刻不宜過長，每次20-30分鐘最佳。有呼吸系統疾病的晚年人也能夠挑選中速漫步，訓練心肺功用。
疾速漫步防止關節炎
人在行走時，肌肉就像一個運動的汞，能把血液推送回心臟。箭步走步能夠加速肌肉的運動，推進全身的血液迴圈，加速推陳出新。因而，只需沒有常見緩慢疾病的白叟，都能夠恰當加速漫步的速度，每分鐘走90-120步，每次堅持30-40分鐘。在保證無障礙的條件下，能夠跨大步，速度恰當加速，腳步靈敏，抬頭挺胸；肩部堅持放鬆狀況。長時間堅持快走，能夠有用防止關節疾病；但關於現已患關節疾病的白叟則不適宜，會加劇關節軟骨的磨損，然後導致關節痛苦和腫脹，這類白叟更適宜中速或慢速漫步。
養生之道網溫馨提示：
散步對於老年人來說，是一項不錯的運動，它既不需要特別大的體力，也不需要特別大的動作幅度。老年人在散步的時候要注意散步的步速，特別是有慢性疾病的老年人。通過散步，或許可以改善身體的小毛病。
