近年來， 少兒多動症的發病率成上升趨勢， 多動症對於兒童的健康傷害是有持續性的， 特別是隨著孩子的年齡增大， 多動症患者將會面臨更多的生活問題。 所以很多朋友都特別的關心如何預防兒童多動症， 那麼除了飲食上的預防外， 還可以如何預防多動症的發生呢？
一、在生活中預防
1、儘量避免孩子玩含鉛的漆制玩具， 尤其不能將這類玩具含在口中。
2、注意合理營養， 使孩子養成良好的飲食習慣， 不偏食、不挑食；保證充足的睡眠時間。
3、要提倡婚前檢查， 避免近親結婚；選擇配偶時要注意對方是否有癲癇、精神分裂症等精神疾患。
4、適齡結婚， 切勿早婚、早孕， 也勿過於晚婚、晚育， 避免嬰兒有先天不足的其它缺陷；有計劃地優生優育。
5、創造溫馨和諧的生活環境， 使孩子在輕鬆愉快的環境中度過童年， 要因材施教， 切勿盲目望子成龍。
6、為了避免產傷、減少腦攬傷的機會， 應自然順產， 因為臨床中發現多動症患兒中剖宮產者所占比例較高。
7、孕婦應注意陶冶性情， 保持心情愉快， 精神安寧， 謹避寒暑， 預防疾病， 慎用藥物， 禁用煙酒， 避免中毒、外傷及物理因素的影響。
二、從飲食中預防
（一）宜吃飲食
1、宜吃含鋅豐富的食物。
2、宜吃含鐵豐富的食物。
3、宜吃新鮮的水果蔬菜。
飲食建議
1、精瘦肉：富含優質蛋白和人體必需的維生素， 屬於高熱量食物。
2、大豆：富含優質植物蛋白， 對身體大有裨益， 然後就是是一種價廉物美的食物。 基本上所有的豆製品都可以考慮食用
3、牛奶：易於消化， 富含營養， 價廉物美的人體必需的營養食物， 牛奶和雞蛋號稱是營養雙壁。 建議早晚食用， 熱飲為佳。
（二）忌吃飲食
1、忌吃含酪氨酸的食物。
2、忌吃含鉛食物。
3、忌吃含鋁食物。
飲食建議
1、番茄：事物本身沒什麼害處， 主要是會有很大可能帶著殘留的農藥對孩子不好。 建議儘量減少食用。
2、蛋糕：屬於特別油膩的食物， 肥甘厚味， 多食無益， 加重胃腸道的負擔。 建議儘量少的服用。
3、大肥肉：屬於特別油膩的食物， 肥甘厚味， 多食無益， 加重胃腸道的負擔。 建議儘量少的服用。
因為多動症的病情不會自己痊癒， 所以家長們在生活中要特別的重視兒童多動症的護理工作。 多動症會嚴重的影響到患者的正常生活和工作， 各位家長要做好預防工作， 才能夠降低兒童多動症的患病率。
