【導讀】平時我們吃的是粗粒都是粥或是蒸菜， 其實， 粗粒也可以是湯， 健康的影響就完成了， 那麼湯的粗顆粒又是哪一種呢？接下來就和小編一起看看吧。
粗糧煲湯營養又美味
1、南瓜枸杞甜湯
原料：南瓜200g,枸杞50g
輔料：冰糖20g
做法
1、南瓜去皮洗淨， 建議南瓜挑選類似“保齡球”形狀的， 這種比較甜；
2、將南瓜切成方塊；
3、枸杞用清水浸泡5分鐘， 去掉雜質、灰；
4、浸泡後的枸杞清洗乾淨備用；
5、煮鍋置火上， 放入南瓜塊、冰糖， 倒入適量清水， 喜歡喝湯就多放點水；
6、南瓜煮熟的前5-10分鐘， 放入枸杞；
7、食材煮熟後， 關火；
8、溫暖的南瓜枸杞甜湯上桌咯。
2、糙米薏仁紅豆湯
材料：糙米100克， 紅小豆100克， 薏仁70克， 水900克。
做法
1、準備好原料；
2、將原料稱重；
3、將薏仁提前一晚泡好（至少也要浸泡2個小時）；
4、將原料倒入壓力鍋內， 再加入900克的水， 蓋上蓋， 定時30分鐘即可。
5、按自己口味， 吃的時候可以放點紅糖， 味道更好！
誰應該閱讀《粗糧煲湯營養又美味》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《粗糧煲湯營養又美味》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《粗糧煲湯營養又美味》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
