對於體型肥胖的人來說， 如何才能順利成功的減肥， 可謂是其最關注的事情之一了， 而在眾多的減肥方式中， 食療減肥法， 是目前最受人們青睞的健康安全減肥方式， 那麼， 哪些食物可促進減肥呢？
1、胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜， 生吃熟吃都可以。 胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里， 還不到米飯的1/15。 而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的， 是非常好的減肥食品。
2、很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖， 事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感， 由於紅薯中含有大量的纖維結構， 這些纖維在腸道內無法被吸收， 有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食物。
3、燕麥白米飯：涼拌海帶竹筍竹筍。 鹽， 姜丁， 蒜丁，
4、材料：獼猴桃3個、白砂糖20g、白開水100ml。 做法：獼猴桃去皮切丁， 放入攪拌機中， 加入適量白糖， 再加入適量白開水或純淨水， 攪拌至碎， 放入密封容器中， 然後放入冰箱冷凍， 每5小時攪拌一次。 如果隔夜， 早上取出微化後再攪拌， 攪拌出果碴即可。
5、材料：香蕉2根、優酪乳500ml、巧克力適量。 做法：香蕉去皮切成小丁， 將一半放入攪拌機中， 倒入優酪乳攪拌成香蕉優酪乳糊。 然後將另一把香蕉丁放入杯子， 倒入香蕉優酪乳， 再用巧克力刮刀， 在巧克力上取一些巧克力碎， 撒在香蕉優酪乳上即可。
總的來講， 人們如果有減肥的打算的話，