腎虛怎麼食補呢?在生活中， 很多男人都有腎虛的毛病， 那麼， 男人腎虛吃什麼好呢?男人腎虛會感覺做什麼事情都沒勁， 那麼， 腎虛怎麼調理呢?下面我們一起來看看腎虛應該怎麼吃吧!
現在生活壓力大， 腎虛已經很普遍了， 腎虛的人常感覺疲倦乏力， 腰腿酸疼， 腎虛的人在飲食上要格外注意， 不能食用寒涼的食物， 多吃性溫的食物， 下面大家一起來看看腎虛吃什麼好吧。
板栗
味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛，
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
又稱花鱸、鱸子魚
性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃適宜。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為：“鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
琥珀核桃
補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
健脾益氣， 補心養血治心脾氣血不足， 腎疲乏力， 健忘失眠。
補腎的食物遠不止以上這些， 下面再為大家介紹幾款常見而且便宜的補腎食物， 大家平時可以帶著吃， 對補腎有很大的療效哦!
豬肉
其性味甘咸平， 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身， 滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者， 皆可用之作營養滋補之品。
黑豆
黑豆為腎之穀， 入腎。 具有健脾利水， 消腫下氣;滋腎陰， 潤肺燥， 制風熱而活血解毒;止盜汗， 烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
白茯苓
茯苓性味甘淡平， 入心、肺、脾經。 具有滲濕利水， 健脾和胃， 寧心安神的功效。 可治小便不利， 水腫脹滿，
茯苓之利水， 是通過健運脾肺功能而達到的， 與其它直接利水的中藥不同。 苓桂術甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。
山藥
用於脾虛食少， 久瀉不止， 肺虛喘咳， 腎虛遺精， 帶下， 尿頻， 虛熱消渴。 麩炒山藥補脾健胃， 用於脾虛食少， 泄瀉便溏。
牛肉
牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術後， 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜， 寒冬食牛肉可暖胃， 是該季節的補益佳品。
牛肉的功效非常的好， 能夠幫助人體補中益氣滋養脾胃， 強健筋骨， 化痰息風， 止渴止涎之功效， 適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
海蝦
海蝦的營養物質也非常的多， 對人體也都有很好的滋補功效。 富含鈉， 調節滲透壓， 維持酸堿平衡。 維持血壓正常。 增強神經肌肉興奮性。
富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統， 頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
富含鈣， 鈣是骨骼發育的基本原料， 直接影響身高， 調節酶的活性， 參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放， 調節激素的分泌， 調節心律、降低心血管的通透性， 控制炎症和水腫， 維持酸堿平衡等。 富含蛋白質， 具有維持鉀鈉平衡， 消除水腫。
韭菜子
韭菜性溫， 味辛， 具有補腎起陽作用。
其實腎虛不僅可以通過食補， 還可以通過一些按摩來補腎， 在平時可以多吃點這些食物， 長期堅持會有效果的哦!
結語：通過上文的介紹， 你知道男人腎虛應該怎麼補腎比較好了嗎?在生活中， 男人腎虛是比較常見的事情， 男人一旦出現腎虛的症狀， 就要注意補腎， 看了上面介紹的補腎食物， 你知道應該怎麼食補了嗎?
