剖腹產如何收腹，產後收腹有良方

對於女性而言， 產後身材變形、身體浮腫是一件很困擾的事情， 尤其his腹部囤積有大量的贅肉， 這使得女性的形體變得不好看。 尤其是剖腹產後， 女性由於需要更多的時間臥床休息。 那麼有什麼方法可以收腹呢？

一: 控制油脂的攝入

1:產婦在進行產後身體調理的時候， 我們需要注意產婦的飲食合理安排。 很多產婦會食用一些比較滋補的食物， 可是這些滋補的食物帶有較多的油脂， 為了能夠恢復身材， 還是需要控制油脂的攝入。

二: 腹部按摩

1:洗完澡後多做腹部按摩， 由於生完孩子， 按摩的力度要掌握好，

不能太用力， 在肚臍周圍做畫圈按摩， 或者上下輕輕揉動肚皮， 都能有助產後收腹。

三: 杜絕食用糖分高的飲料

現在正值夏天， 很多產婦會選擇一些飲料解暑。 不過大部分的飲料還是含有較高的糖分， 長期飲用會增加產婦的體重。 產後想要收腹， 飲料的控制是非常有必要的。

四: 散步

1:新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐， 飯後散步不能能讓你更快復原， 對瘦身也是非常的有幫助。 正確的散步方法應當是挺胸抬頭， 邁大步， 每分鐘大致走60～80米。 上肢應隨步子的節奏擺動， 走的線要直， 不要左彎右拐。 每天步行半小時至1小時， 強度以體質而異， 一般以微微出汗為宜。 只要堅持3周就可見到明顯瘦肚子效果。

五: 食用健康低熱量食物

產後想要收腹，

飲食的選擇自然要多吃一些低熱量的食物。 不過產婦還是需要進行母乳餵養， 產婦也需要高營養食物來恢復健康體魄。 那麼在飲食上， 就可以多選高蛋白且低熱量食物， 比如牛奶或者是優酪乳等食品， 既能補充營養， 又能夠幫助我們減肥。

六: 儘量食用熟食

想要讓自己的腹部瘦下來， 產婦們一定要記得吃熟食， 一些生食比較不適合我們食用。 由於食物沒有熟透的話， 容易導致澱粉難以被分解， 最後可能會聚集在女性的腹部位置， 難以被消化。

七: 產後收腹方法很多， 調

節好自己的飲食， 堅持運動， 相信很快就恢復到曼妙的身材狀態。 產婦們趕緊行動起來吧。