春回大地， 萬物復蘇， 人也變得活潑精神起來， 春季是一個美好的季節， 也是養生的好時節。 怎樣養生才科學健康呢？
1、春季宜養神
冬去春來， 大自然陽氣開始生髮， 人體也一樣進入陽氣生髮之時， 容易陽亢陰虛而傷心神；此外， 肝血養心神， 春季肝陽偏旺， 也容易導致心神失養。 這些， 正是我們出現春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。
2、春季宜養脾胃
肝屬木， 脾屬土。 春季肝氣上升， 則使肝木過旺而克制脾土， 抑制脾胃消化功能， 因此春季節養生， 也需要注意脾胃的調養。 尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，
3、每天多吃水果
吃水果， 不但能補充人體必需的維生素和水分， 有些水果還可以增強人體抵抗力。 乾燥咳痰多吃梨， 乾燥上火吃香蕉， 防治感冒吃蘋果。 春季是個多病的季節， 多吃些水果， 可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力。 如這些水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、櫻桃等。
4、平時要多喝水
飲水可增加迴圈血容量， 有利於養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。 此外， 補水還有利於腺體分泌， 尤其是膽汁等消化液的分泌。 春季飲香氣濃郁的花茶， 可有助於散發冬天積在體內的寒邪， 促進人體陽氣生髮， 鬱滯疏散。 而適量飲茶， 還可提神解困， 但春季不宜貪冷飲。
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