二、糖尿病患者血糖控制在多少正常
三、高血糖患者飲食上應注意什麼?
糖尿病秋季養生小常識
1、滋潤養陰
秋季天氣乾燥,中醫裡面“燥”也是一種損傷人體的邪氣,最容易損傷肺。 而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質,對燥邪更為敏感,故應注意防燥。 因此,秋季飲食應以甘淡滋潤為主。 梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。 蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼,有生津潤燥、清熱通便之功,其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。
2、早睡早起
秋天陽氣逐漸收斂,陰氣逐漸增長,人們應根據四時陰陽變化早睡早起。 初秋天氣變化無常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特別是老年患者應及時增減衣服,謹防感冒。
3、愉悅心情
深秋凋零的景象,容易使人情緒不穩,糖尿病患者血糖也易隨之波動。 患者可通過參加一些適合自己的活動,如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性,保持心情愉悅,以利於血糖穩定。
4、適當運動
雖然天氣寒冷,但是糖尿病患者當前做適量的運動也是控制血糖的好辦法。 太極拳、慢跑、散步等項目都不錯。
秋高氣爽是運動的好時機。 適當的運動可使人體上下之氣貫通,臟腑功能增強,提高機體的抗病能力。 糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝,有利於控制血糖穩定。 因此可根據個人的喜好選擇運動項目,如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。 老年患者最好有人陪同,防止低血糖發生。
5、無糖食品也有“糖”
有部分糖友錯誤地認為,市面上的無糖食品,如無糖月餅、無糖餅乾等等不含糖,想吃的時候可以大口地吃,不加控制。 其實,無糖月餅、無糖餅乾都是含有澱粉,與米飯一樣,吃下去也會在體內轉化成葡萄糖,導致血糖升高。
糖尿病患者血糖控制在多少正常
1、空腹血糖≤5.6mmol/L。
2、飯後 1 小時血糖≤10.3 mmol/L。
3、飯後 2 小時血糖≤8.6 mmol/L。
4、飯後 3 小時血糖≤6.7 mmol/L。
高血糖患者飲食上應注意什麼?
高血糖患者飲食上應注意什麼?
1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、 在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。 由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。 另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
