在日常生活中， 身體健康是很重要的， 那日常養生是不錯之選， 這樣對身體健康有著很大幫助， 因此養生一般都是中老年人很喜愛的事情， 這樣不僅可以延年益壽， 而且對改善身體各方面， 都是有著很大幫助， 同時養生的方法也都是很簡單， 只要按照做， 每天對身體都是有著很大幫助。
那日常養生都該怎麼做呢， 也都是有著很多的方式， 飲食、運動都是不錯之選， 很多人都是以飲食為主， 不過其他的方法， 對保護身體， 也都是有著一定幫助作用， 下面就詳細的介紹下。
日常養生保健法：每天摸耳朵
耳朵為聽覺器官， 能夠分辨自然界的各種聲音， 並有維持身體平衡的作用。 中醫理論認為腎開竅於耳， 故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係， 腎精充足， 髓海得養， 則耳的聽覺功能正常。 如果人的腎中精氣虛衰， 髓海空虛， 則聽力減退， 或有耳鳴、耳聾等， 故中醫用補腎法以治耳功能減退。
平時要注意調節情志， 保持心情舒暢， 飲食要以清淡為主， 保護耳的功能。 在生活和工作環境中， 盡可能地避免或減少雜訊對耳的損傷， 周圍環境的雜訊不要超過65分貝。 如果在雜訊超過65分貝的環境下工作， 要適當採取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力， 否則將會引起永久性的聽力減退。
洗澡或游泳時， 要注意防止污水進入耳道， 避免誘發耳道感染。
那選擇以上的日常養生方法， 對改善身體體質， 也都是有著很大幫助， 這是一種不錯的保健方法， 使用起來簡單， 不過要注意的是， 在使用的時候， 也都是要適量， 這樣對耳朵也不會有影響， 同時也都是會得到很好的效果。
