臉上長斑了， 心情很不好， 不僅心情不好， 還會影響美觀， 色斑不能完全去除， 但是可以淡化， 以下就是淡化色斑的一些食療方， 趕緊吃起來吧。
當歸紅棗牛肉湯
材料：牛肉500克， 當歸50克， 紅棗10個。
調料：鹽、味精各適量。
做法：1、牛肉洗淨， 切塊。
2、當歸、紅棗洗淨。
3、以上用料放入煲內， 用適量水， 猛火煲至滾， 改用慢火煲2-3個小時， 調味可用。
番茄淡奶鯽魚湯
材料：鯽魚1條， 番茄1個， 淡奶20毫升， 豆腐1塊。
調料：生薑50克， 蔥花20克， 沙參20克， 鹽5克， 味精3克， 胡椒1克。
做法：1、番茄洗淨切丁， 生薑去皮洗淨切成片， 豆腐洗淨切成小丁， 沙參泡發洗淨。
2、鯽魚洗淨後，
3、鍋中加水燒開， 加入所有準備好的原材料煮沸後， 調入鹽、味精、胡椒、淡奶煮至入味， 出鍋前撒上蔥花即可。
大黃綠豆湯
材料：綠豆150克， 生大黃、山楂、車前子、黃芪各15克。
調料：紅糖適量。
做法：1、將藥材分別洗淨， 瀝水， 綠豆泡發備用。
2、山楂、車前子、生大黃、黃芪加水煮開， 轉入慢火熬20分鐘， 濾取藥汁， 藥汁加泡好的綠豆放入電鍋煮爛， 加適量紅糖即可。
紅棗鹿茸羊肉湯
材料：羊肉300克， 鹿茸5克， 紅棗5顆。
調料：精鹽6克。
做法：1、將羊肉洗淨， 切塊， 鹿茸、紅棗洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水， 調入精鹽， 下入羊肉、鹿茸、紅棗煲至爛熟即可。
人參紅棗鴿子湯
材料：鴿子1只， 紅棗8顆， 人參1個。
調料：精鹽適量。
做法：1、將鴿子殺好洗淨剁成塊， 紅棗、人參洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水下， 入鴿子燒開， 撇去浮沫， 調入精鹽， 下入人參、紅棗， 小火煲至熟即可。
羊肉燉魚
材料：魚1條， 羊肉200克， 胡蘿蔔1個。
調料：蔥1根， 鹽5克， 味精3克， 薑3克。
做法：1、魚去鱗， 去內臟洗淨， 胡蘿蔔洗淨切塊， 羊肉洗淨切大塊， 蔥切小圈。
2、鍋上火， 加油燒熱， 下入羊肉塊與胡蘿蔔塊炒幹水分。
3、加入魚， 下入適量清水， 燉至魚熟肉爛時， 加入所有調味料調味即可。
紅油魚塊
材料：草魚300克， 紅油80克。
調料：鹽3克， 味精2克， 醬油5克。
做法：1、將草魚洗淨， 切成小條狀用醬油和鹽醃漬入味。
2、鍋中加油燒熱， 下入草魚塊炸至金黃色後撈出， 瀝油。
