怎樣淡化色斑 淡化色斑的方法

色斑形成包括外因和內因， 通常身體受紫外線輻射、化妝品、藥物及其他物質刺激後， 產生黑色的皮膚色素沉積， 這些黑色素一部分隨著角質層脫落， 一部分沉澱於基底層， 通過血液迴圈排出體外。 那麼， 我們應該怎樣做才能有效淡化色斑呢？

原因分析：

食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

改善方法：

1、多吃富含維生素的食物， 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等， 尤其是豆類食物。

2、適當多喝清水或綠茶， 有助於脂質代謝而減少油脂， 但要控制果汁及可樂的攝取量；減少食鹽攝入量。

3、大量食用水果和蔬菜， 但注意水果中儘量不要吃香蕉， 因其含糖分太高， 反而有害。

4、不要亂用安眠藥等藥物， 藥物會導致體內激素失衡， 臉上生雀斑。

5、養成規律飲食習慣， 不要吃零食、夜宵等， 尤其是高脂肪的食物。

6、多食用海帶等海藻類及菌類食物；多食貝殼類和甲殼類，

貼心小驗方：

蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

牛、羊、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。