如何改善肌膚粗糙 色斑的保養

色斑形成包括外因和內因, 通常身體受紫外線輻射、化妝品、藥物及其他物質刺激後, 產生黑色的皮膚色素沉積, 這些黑色素一部分隨著角質層脫落, 一部分沉澱於基底層, 通過血液迴圈排出體外。

原因分析:

食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

改善方法:

多吃富含維生素的食物, 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等, 尤其是豆類食物。 適當多喝清水或綠茶, 有助於脂質代謝而減少油脂, 但要控制果汁及可樂的攝取量。 減少食鹽攝入量。 大量食用水果和蔬菜, 但注意水果中儘量不要吃香蕉, 因其含糖分太高, 反而有害。 不要亂用安眠藥等藥物, 藥物會導致體內激素失衡, 臉生雀斑。 養成規律飲食習慣, 不要吃零食、夜宵等, 尤其是高脂肪的食物。 多食用海帶等海藻類及菌類食物。 多吃食物纖維豐富的牛肉等。 多食貝殼類和甲殼類, 海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,

如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

貼心小驗方:

蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。

皮膚粗糙無光澤:

原因分析:陰血不足, 卵巢功能減退等。

改善方法:

多食滋陰養血、清熱去火的食物, 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果, 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等。 多食用植物油, 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

貼心小驗方:

木瓜片:木瓜酵素能促進肌膚代謝, 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚, 有助於排出體內毒素。

香蕉檸檬漿:香蕉一個, 蜂蜜一茶匙, 檸檬汁約 20 滴, 調和成漿。 先將面部洗淨,

毛巾熱敷, 使毛孔張開, 用美容漿擦面部和頸部, 十幾分鐘後用清水洗掉, 可以滋潤幹性皮膚。

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