較輕時可不做處理, 注意休息。 除去致病因素心理治療, 調牙合, 治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。 白天避免玩的過度興奮。 睡前讓精神鬆弛, 不看刺激性電視片。 到醫院檢查腸道寄生蟲病(寄生蟲的蠕動刺激了神經, 引起神經的反射作用, 而發生磨牙)在醫生的指導下驅蟲。 頑固性病例應制做頜墊, 睡前戴上。 可防止直接磨損牙齒。 這樣不僅可能使夜間不磨牙, 而且可以獲得更好的休息, 對工作、學習、身體都有好處。
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態, 即讓牙齒維持鬆弛, 最好是嘴唇相合,
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞, 可鎮定嘴巴。
3.熱敷上下顎, 可鬆弛咬合肌肉, 也可減少頭痛的機會。
4.可到體育用品店買護齒套, 有助於防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力最有關係, 因此放鬆心情是最好的辦法。
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
7.洗溫水澡。
8.寬待自己。
9.學習放鬆的方法, 例如冥想或漸進式放鬆。