腰腹部脂肪容易堆積， 這也是讓我們頭疼的一大原因， 有人總以為柳腰美女們的腰就像楚宮中的女人一樣， 是以挨餓換來的， 其實不然， 只要吃對東西， 飲食科學， 你也可以是趙飛燕！
下面我們就來看看經期如何快速瘦腰腹。
飲料
最佳飲料—水
不含熱量， 喝完後會產生飽腹的感覺， 所以飲食就會減少， 同時可以清除經期前的腫脹感， 喝涼水時， 還可以因為腸胃需要加熱涼水， 而説明消耗體內的熱量， 要注意， 合理飲水是成功減肥的關鍵。
只喝水的節食瘦身法是不健康的， 正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，
晚餐：白飯一碗， 肉或魚， 大量蔬菜（每日要飲1.5升水）。
錯誤的飲料—酒類
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松， 一種將脂肪轉移至腹部的激素， 喝酒時， 還傾向於食用更多的食物。
特別介紹減肥神水—紅茶姜水
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用， 但是它的效果猛烈， 要有適宜人群。
食品
最佳食品—豆類和漿果類
白豆， 黑漿果， 幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品， 高纖維的食品可以使人感到飽脹從而幫助減重， 同時也可以防止便秘。
注意：如果你還不習慣于高纖維的食物， 就慢慢增加用量， 並在一整天內將用量平分， 食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
錯誤的食品—飲食過量。
食用太多的熱量， 無論是脂肪， 澱粉質食物還是蛋白質都會增加腰圍。
飲食習慣
最佳飲食習慣：良好的飲食習慣對保持好身材大有益處， 一些義大利人喜歡把水果作為零食， 而很少吃大量的霜淇淋。
假如沒能忍住， 他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。
