1茯苓
茯苓味甘、淡、性平， 有健脾和胃的功效， 能除濕利水， 還有抗衰老的作用。 除了最常見的茯苓餅， 還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用， 或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。
2蓮子
蓮子的藥性平和， 味道稍微有點甘甜， 中醫認為它能補脾胃之氣， 可以起到止瀉的作用， 另外還有養心安神的功效。 需要注意的是， 蓮子食用前需要去心。
3芡實
芡實又名雞頭米， 性平， 味道甜澀， 是補脾胃最好的食物之一， 同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似， 只不過它的收斂作用比蓮子強。 如果脾胃虛弱拉肚子，
結語：當我們出現腸胃不適的時候， 小米粥和南瓜粥是首選， 但像蓮子之類的食物也具有健脾功效， 不妨試試看。
推薦男人養胃好方法男人不像女人那樣很愛惜自己， 再加上平時工作強度大， 應酬也多， 飲食不規律、經常熬夜， 這些都是造成胃病高發的常見原因， 想要男人養好胃， 就要牢記以下的方法。
1注意飲食溫度
飲食溫度以40到50度最為合適， 飲食過冷， 導致胃黏膜血管收縮， 血流量減少， 胃功能受影響， 同時刺激胃蠕動， 產生胃痙攣;飲食過熱， 則易導致胃黏膜被燙傷， 保護作用降低， 同時還易使胃黏膜血管擴張， 導致胃黏膜出血。
2合理搭配飲食
動物性食品， 油膩食物， 粘性食物， 都是難消化的食物， 過多食用易加重腸胃負擔， 影響吸收;米麵等食物過細， 微量元素， 維生素， 纖維素含量減少， 長期食用易造成機體營養不良， 導致生理機能下降。 因此， 吃東西最好注意安排葷素合理搭配。
3補充維生素C
維生素C對胃有保護作用， 能促進胃的發揮功能， 增強抗病能力， 因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4避免辛辣食物
經常食用辛辣刺激性食物， 如辣椒， 蔥， 薑， 蒜等食物， 會導致胃黏膜受刺激， 胃部長期處於充血壯陽， 進而引發慢性胃炎。
5細嚼慢嚥
進食時要充分嚼爛食物， 可減輕胃的工作負擔， 咀嚼次數越多， 分泌唾液越多。 唾液具有消化食物和殺滅細菌的作用，
6戒煙限酒
吸煙易導致胃部血管收縮， 胃部血液供應減少， 同時抑制胃黏液分泌， 加重胃黏膜損害;大量飲酒， 胃黏膜屏障受到破壞， 引起胃黏膜充血水腫， 甚至出血。
7進食集中精神
食物消化吸收需要胃腸道有充足的血液供應， 在進食的同時若還在思考或者進行別的活動， 大量血液湧向腦部， 腸胃的血液供應不足， 胃功能受影響， 導致胃病發生。
8飯後不宜立即運動
飯後立即進行劇烈運動， 腸胃的血液供應受到影響， 導致消化不良。 要運動應該等到飯後半個小時到一個小時， 同時也不要立即睡覺， 食物在胃記憶體留時間過長， 導致胃的消化功能受影響。
結語：想要養好自己的胃， 就一定要記牢本文的方法哦。
