有些家長覺得小孩子偏食, 不愛吃飯不要緊, 長大就好了, 其實這樣的想法有誤。 寶寶長期挑食、偏食、不愛吃飯, 會造成營養不良, 除影響身體健康, 造成發育緩慢外, 但對孩子的性格、智力、社交等能力都會有阻礙作用。
營養不良對寶寶的影響
寶寶營養不良 情緒發生變化
1、寶寶體內缺乏蛋白質與鐵元素, 會變得鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木。
2、寶寶體內B族維生素不足, 會變得憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘。
3、寶寶愛吃甜食, 缺失維生素B, 情緒會多變, 愛發脾氣。
4、寶寶因維生素A、B、C及鈣質攝取不足, 會變得固執、膽小怕事。
寶寶營養不良 行為發生變化
1、寶寶體內維生素C缺乏不愛交往、行為孤僻、動作笨拙。
2、寶寶體內氨基酸不足, 行為與年齡不相稱, 較同齡孩子幼稚可笑。
3、寶寶缺鈣夜間磨牙、手腳抽搐、易驚醒。
4、寶寶缺乏鐵、鋅、錳等微量元素, 會變得喜歡吃紙屑、泥土等異物, 被稱為“異食癖”。
1、魚片蒸蛋
主料:草魚300克 雞蛋250克
調料:小蔥10克 鹽4克味精1克 生抽5克 胡椒粉1克植物油20克
製作:
1、草魚宰殺治淨, 片取淨肉切片, 加入精鹽、油拌勻;
2、雞蛋攪拌成蛋液, 放精鹽、味精攪勻, 倒入盤中;
3、燒沸蒸鍋, 放入蛋用慢火蒸約7 分鐘再加入魚片、蔥粒鋪放在面, 續蒸3 分鐘, 利用餘熱?h2 分鐘取出, 淋醬油和油, 撒上胡椒粉便成。
食用方法:適合中餐、晚餐食用,
2、肝末雞蛋羹
材料:豬肝、雞蛋
製作:將豬肝煮熟切末, 放入調散的雞蛋中, 加少量細鹽蒸成蛋羹。
食用方法:適合早餐食用, 四季皆宜。
3、蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果1個, 雪梨1個, 瘦肉適量。
製作:
1、蘋果、雪梨去皮、心, 切成小塊或片,
2、與瘦肉同放入鍋裡, 加適量清水,
3、煲0。 5-1小時便可食用。
食用方法:適合飯後食用, 四季皆宜。
4、蔬菜掛麵
材料:蔥, 薑片, 蝦米, 干貝, 木耳, 白菜, 掛麵, 調料
製作:
1、鍋裡放一丁丁油, 爆香蔥段薑片, 放清水, 加蝦米、干貝燒開, 木耳放水裡泡發;
2、燒水的時候, 把小白菜洗好, 切段;
3、水燒開了以後, 放入掛麵煮熟後, 加入小白, 少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!
食用方法:掛麵可以作為寶寶的正餐, 配上青菜作為原料, 可以不用額外準備菜,